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幸福生活的二十一种习惯(作者:辛迪·霍尔布鲁克)  

2013-04-25 16:35:00|  分类: 美文收集1 |  标签: |举报 |字号 订阅

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幸福生活的二十一种习惯(作者:辛迪·霍尔布鲁克)  

“幸福是一种需要培育的习惯。”阿尔伯特·哈伯德。
 

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    所有的人都渴望幸福,没有人想要悲伤与沮丧。
    我们都见过那种即使面对痛苦的生活磨炼仍然时常感到幸福的人。我并不是说他们感觉不到悲伤和痛苦,而只是不让这些感情占据自己的生活。以下是使幸福成为习惯要做的二十一件事:
    1.珍惜生命
    感谢每天早晨醒时我们还能活着。对生活要培养一种儿童般的好奇心。关注每种生物的美。努力过好每一天。不要觉得任何事是理所当然的。别为小事情纠结不已。
    2.用心择友
    选择那些幸福快乐、积极向上,与你持相同价值观和目标的人做朋友。具有同样道德伦理的朋友会鼓励你去实现自己的梦想。他们能帮你树立自信。当你需要帮助的时候,他们总能伸出援手。
    3.体谅他人
    生活中要能包容不同性格与不同地位的人。尊重他们本来的样子,用和善的精神和宽阔的胸怀与他们接触。有能力时就要提供帮助,但不要试图改变他人。努力去照亮所有与您接触的人的生活。
    4.不断学习
    不论是事业还是兴趣方面的资讯,都要保持与时俱进。尝试新鲜大胆并且能够激起您兴趣的事情,譬如跳舞、滑雪、冲浪或跳伞。
    5.创造性地解决问题
    不要沉湎于自怜。只要面临挑战,就应该积极寻找解决办法。不要让挫折影响自己的心情;相反,应该把面前的障碍看作一个能带来积极改变的机会。要学会信任直觉,这样做几乎永远没有错。
    6.做他们喜欢的事
    有统计显示,80%的人不喜欢自己的工作!难怪我们的周围有那么多不开心的人。毕竟人的一生中,大量的时间都在工作。选择自己喜欢的职业——就算你憎恶的工作能带来的额外金钱,那也是不值得的。不如把时间花在享受自己的爱好、追寻自己的特殊兴趣上吧。
    7.享受生活
    花点时间看看身边的美。生活的美比工作中的美更多。停下来闻闻玫瑰的花香,带自己所爱的人去看日出日落,在海岸漫步,在树林里远足。学会生活在当下,珍惜现在。不要沉浸于过去或幻想未来。

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     8.笑
    对自己或者对生活不必过于认真。任何情况下都能找到幽默。多点自嘲吧,人没有十全十美的。有了恰当的笑,周围的环境都会变得轻松起来。(当然,有些时候一定要严肃,这时再发出笑声就不合适。)
    9.宽恕
    怀恨在心,伤害的只有自己。为了自己心灵的平静,原谅别人吧。自己犯了错误,就要坦白承认,总结教训,然后记得原谅自己。
    10.感激
    要培养一种感激的态度。数数自己所遇的幸运事情;一个都不要遗漏,即使那些看上去微不足道的事情。对自己的家、工作,尤其是自己的家人和朋友,要心存感激。不要吝惜时间地去告诉别人,你因为他们的存在而感到幸福。
    11.投资人际关系
    即使发生了冲突,也一定要让自己所爱的人知道你爱着他们。多花时间与家人和朋友在一起,好好培育及发展与他们的关系。切勿破坏你对他们许下的承诺。一定要对他们给予支持。
    12.履行诺言
    诚实至上。你的每个行动及每项决定都必须建立在诚实基础之上。对自己、对所爱的人一定要诚实。

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     13. 沉思
    冥思会让非常活跃的大脑有个休息的机会。大脑得到休息,你就会有更多的能量,能表现得更好。冥思的类型包括瑜伽、催眠、 让人放松的磁带、誓词及影视资料,或者悄然无声的坐着。找点你喜欢的东西,抽时间每天练习。
    14.别管别人的闲事
    集中精力创造自己想要的生活方式。照顾好自己和家人。不要过分关心其他人做什么或说什么。不要陷入流言八卦或中伤别人的勾当。不要动辄给人或事下定论。每个人有权按照他们所希望的方式生活,你也一样。
    15.乐观态度
    与其说只剩下半杯水,都不如说还有半杯水。无论在何时何地,都要看到好的一面。事实上,潜在的积极性即使难以被发现,仍然是存在的。明白没有什么事是无缘无故发生的,尽管你未必能认识到其中的真正缘由。远离负面情绪。当消极心理来袭时,就要用积极心态把它替换掉。
    16.无条件去爱
    无条件地接受他人的真实一面。不要对自己爱的情感加上限制。即使所爱的人未必能永远讨你的喜欢,你还是该一如既往去爱他们。
    17.坚持
    永不言弃。面对每个新挑战时,都要采取一种使自己更能接近目标的姿态。只要不放弃,就无谓失败。专注于自己想要的,学习所需的技能,制定成功的计划,然后采取行动。人总是在追求对自己有价值的东西的过程中才感到最幸福。
    18.积极主动
    接受那些不能改变的东西。幸福的人从来不将精力浪费在自己无法控制的情况上。接受自己作为一个人的局限。要寻找通过创造自己希望的结果来实现驾驭的途径,而不要被动地等待响应。
    19.照顾好自己
    照顾好自己的心灵、身体以及健康。定期检查身体。健康饮食,参加锻炼,充分休息。多饮用水。用有趣和令人兴奋的挑战来不断地激活、锻炼大脑。
    20.自信
    要做自己。毕竟,没有人喜欢装腔作势的人。明确内在的你到底是什么样的人——你自己究竟喜欢什么,不喜欢的什么。对真实的自己要充满信心。做自己最拿手的事情,不要老怀疑自己。
    21.承担责任
    幸福的人深知他们对自己的生活负完全的责任。他们自己的情绪、态度、思想、情感、行动及语言负责。犯了错误,他们总是首先承认。
    对自己的幸福负责,从今天开始。挽起袖子,培育这些习惯,并使他们成为自己生活中自然而然的一部分。将以上习惯越多地纳入自己日常生活方式,那么你就越容易感到幸福。

 

 

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