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工人 明子 的博客

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退休工人,在家,是一个宅男,除了最重要的锻炼身体以外,就是,买菜做饭,上网,,http://ny6456gcm.blog.163.com/album/#m=0&p=1

这就是老年人  

2013-05-04 09:04:02|  分类: 养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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这就是老年人 - 明子 - 工人 明子 的博客
这就是老年人
  

人体衰老的表现

l 骨骼肌肉系统  骨骼肌肉系统的衰老可导致老年人外形显着改变,即体重下降,

身高降低。60以后,男女体重逐渐降低,女性降低较为明显。女性身高的缩短比男性更明显。

l 皮肤  老人的皮肤皱纹尤其是面部的皱纹增多,纹理加深,干燥粗燥,皮肤松弛,

弹性降低且无光泽;非暴露部分的皮肤变薄,局部色素沉着,出现老年斑、血管痣和老年疣;头发变白,生长速度减慢,脱落增加,头发眉毛稀少,出现秃顶;腋毛、眉毛、耳毛、鼻毛都长长,妇女口周汗毛增多;指甲上多有纵纹,甲根处的白色半月缩小。指(趾)甲的生长速度减慢一半。皮肤感觉亦减退。

l 口腔  年老后牙齿部分或大部分脱落,残存牙齿的的牙釉质磨损、变薄、发黄、

缺乏光泽,透露出牙本质的浅黄色。随着年龄的增加牙龈逐渐萎缩,牙根外露,外观上牙齿显得长了。牙齿的支持组织向根部退缩。大多数老年人口腔黏膜有黑色素沉着。舌乳头中味蕾也减少。

l 消化道  老年人或多或少伴有咽下运动功能的障碍,胃肠运动功能的减弱使食物

通过的时间延长,食物容易在消化道中滞留。消化道的吸收面积减少,容易因吸收障碍而发生营养不良。直肠肌和提肛肌也萎缩,收缩力降低,有大便困难和脱肛的倾向。

l 鼻咽部  高龄老人鼻咽部气流向上凸起,气流通过的阻力增加,常常张口协助呼

吸。声带也有萎缩。

l 气管  气管、支气管及其分支的老化,使老年人排除异物和痰的能力下降,活跃

于呼吸道中的巨噬细胞吞噬能力下降,气管黏膜中黏液分泌增加且粘稠,有利于细菌、病毒的繁殖,容易发生呼吸道感染。

l 肺  老年人呼吸时无效的容量增大,肺泡内气体潴留量增多,诱发或加重老年人

肺气肿。

l 心脏  老年时期心输出量的储备能力下降。在运动状态或紧急状态下,老年人的

心脏不能像年轻人那样泵出足够的血液满足各器官尤其是脑、心、肝、肺、肾等器官的需求。

l 血管 老化的血管普遍的出现不同程度硬化,弹性扩张和弹性回缩能力下降,管腔

变窄,血管内膜增厚、不平滑或有粥样斑块形成。

l 肾脏  肾脏重量和肾小球的数量随年龄增加而减少。由于肾脏的代偿功能和储备能

力都很强,如果老年人肾小球减少不多的话,通过代偿,正常的肾功能基本维持。

l 听觉  老年人的听力减退主要表现在耳聋、耳鸣、语言辨别能力的障碍、响度感异

常、声音定位异常等方面。

l 眼  老年人眼睛一个重要的征象是眼球内陷。视物方面表现为老花眼。

l 味觉  老年人由于味蕾随着增龄而减少、萎缩,引起各种味觉功能的减退,尤其是

甜味的敏感性降低最显着。

※※【长义堂说】人老了是一句常说的话,在这个大的概念下有着很具体的内容,这里只是做了一个纲领性的列举,有关衰老的内容本身就是一门学问,不可能在这里详细阐述。要是落实到每一位老年人则又有着一定的衰老差异表现,有的人在这一方面衰老表现的明显,有的人则在其它方面表现的明显。所以,老年人千万不要和别人比衰老,不要以为某人某方面比自己好而忧郁,这样比下来只会使衰老来的更快。


老年化具有的特点:

l 普遍性。老年化并非是病理状态,而是正常的自然现象,但在衰老过程中也往往有

一些病理改变。

l 渐进性。老年化的变化将逐渐明显,而非突然的变化。

l 衰减性。人体对环境的反应能力逐步下降,死亡的危险性增高。

l 内在性。衰老过程来自内因并且有一定的模式,外因也能使机体发生一定变化,并

加速衰老过程。

※※【长义堂说】老了是一个渐进的过程,不是那一天或那一件事让一个人衰老的。要说还有人一夜之间白了头的话,那只是一个诱发因素。所以,抗衰防老要从生活的一点一滴做起,而不是挖空心事地找长生不老的仙丹妙药。


人体老化的原理

l 遗传程序的自然演化  老化的根本原因来源于肌体的遗传特性。

l 神经细胞疲劳论  人的神经细胞随着年龄的增加而日趋疲劳,导致神经系统和内分

泌系统的调节能力减弱而产生老化现象。

l 血管硬化论 由于人类食用过多的脂肪和钙质,使得血管内胆固醇过高,血管逐渐

硬化而发生种种血流障碍,器官组织细胞得不到充分的养分和氧的供应而发生衰老。

l 食物中毒论  人类的结肠较其它动物为长,有偏于多吃肉类等蛋白质食物,而且怠

于运动,食物在肠道内不能充分消化,无用的废物如粪便等滞留在结肠的时间较长,以致腐败而发生分解,产生各种有毒物质为血液吸收,而使身体中毒,发生慢性疾病,提早老化。

l 内分泌系统衰弱论  人体长期处于紧张的压力下,导致内分泌衰弱,激素分泌减少

或不平衡而造成人体老化。

l 肝脏衰弱论 肝脏因人年老而衰弱,不能胜任消化、解毒和造血的任务,从而使身

体老化。

※※【长义堂说】人老化的原因可以说是一个非常复杂的问题,非常艰难的课题,我们不敢对其枉加评论,但是,我们可以从科学家研究的结果中体会出一些道理来,这种道理对于养生保健、防衰抗老有着非常重要的意义。


这就是老年人 - 明子 - 工人 明子 的博客

 

幸福,是心灵深处微妙的感受

 
 


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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