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工人 明子 的博客

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退休工人,在家,是一个宅男,除了最重要的锻炼身体以外,就是,买菜做饭,上网,,http://ny6456gcm.blog.163.com/album/#m=0&p=1

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治老人膝腿痛良方  

2014-02-27 12:56:30|  分类: 中药中医 |  标签: |举报 |字号 订阅

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治老人膝腿痛良方

2014年02月27日 - 明子 - 工人 明子 的博客

 

这个方子首先不过敏。尤其实合过敏体质的人用。

   2斤麦麸。2斤醋。2两花椒。2两{100克}徐长卿,{药店买}。一大把艾子。共5样药材。

2014年02月27日 - 明子 - 工人 明子 的博客

 

首先用水把花椒,艾子,徐长卿放些水{不要太多}煎一下,再把醋倒进去烧开,然后把麦麸放进去拌匀。要不干不湿。

再准备个棉布袋,把拌好的药装进去。放到腿痛部位热敷。为了防止散热快。上面盖上毯子保暖。好了。等药凉了拿下来。你起来走走。就轻快多了。再用时,把布袋里的药放在锅里蒸一蒸,热了可以再用。一直用下去。常蒸它也不坏。

   每天一次或者两次。天天热敷一直到好。


 

2014年02月27日 - 明子 - 工人 明子 的博客

  每天10分鐘保健您的膝蓋

保健您的膝蓋很簡單,每天只要 10 分鐘就能保健您的膝蓋!!!
到了五、六十歲這個年紀,膝蓋不感覺到酸痛的、靈活度不夠的、卡卡的幾乎很少。
其實,只要你感覺到身體上的部位有「存在」,那就是不對,有問題啦!
大家可以回想一下,年輕的時候,會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?會感覺到腰酸背痛嗎?會感覺到行動時四肢無力嗎? 會感覺肩膀手肘酸痛嗎?這答案肯是「不會的」那麼,為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢? 簡單的說就是氣血不通,不活絡順暢,阻塞了....就像都市裡的下水道,使用久了,淤塞了,不通了。
所以要保健膝蓋,就是要活絡這個部位的氣血。
每天只要 10 分鐘,就能保健您的膝蓋:
1. 使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各 2 分鐘,這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經,以及內側的脾經、肝經、腎經;
2. 再來拍打後膝窩的部位 2 分鐘,活絡膀胱經;
3. 再搓揉膝蓋 2 分鐘,最後跪膝 2 分鐘(詳見下文)。
貼心叮嚀:
1.  一定要每天做,運動之前要先做,如果不方便做跪膝動作,那麼就拍打後膝窩 4 分鐘;
2. 千萬千萬不要跑步!有了年紀,跑步是最傷害膝蓋無知的動作,可以改用快走的活動;
3. 登山活動可以參加,但是下坡時,一定要以整個腳板著地踩下的姿勢來走下坡路段,
千万不能以脚尖先着地的踩下姿势走下坡路段,這樣的走法,全身的重量经由脚尖全部卡在膝盖上,
也就是說,你是以膝盖來支撐下坡時全身的重量!
再谈些強化膝盖功能的功法,让您的膝盖更灵活、更柔軟,就永远都不会再受伤了。
那就是「跪膝法」,它的作用就是引導您的血液到達膝蓋的部位,讓它氣血活絡,潤滑膝蓋關節,這比吃維骨力還更有效、更快速。
「跪膝法」有二種做法:
第一種
大腿與小腿成 90 度,膝盖與小腿接觸到地面。
首先在地板上鋪一條毛巾,膝蓋就跪在上面,這樣膝蓋才不會直接碰觸到地板上而感到疼痛;千萬不要跪在床上或軟墊上,這樣做效果不好。
從來沒做過的人,可能膝蓋會很痛,所以剛剛開始先從 18 秒、36 秒、1分鐘、2 分鐘....慢慢的增加,最多做個 10 來分鐘就可以啦。
做完結束起身時,一定要動作緩慢、注意安全。
第二種
就像日本人的跪坐,動作要求是上身、屁股、大腿重量,全部坐在小腿與後跟的凹陷處,
身體微微往後傾,也是從 18 秒、36 秒....慢慢的增加,最多做個 5 分鐘就可以了。
第二種跪膝法最大的功效是拉開、伸展整個膝盖部位的筋骨,让它柔软,增強其彈位,对于打坐的朋友更能避免膝盖疼痛,增長打坐的時間。
特別叮嚀:
1. 跪膝法是第二階段的功法,所以一定要第一階段的拍打膝蓋動作至少做過 9 天以上,才可以開始做跪膝法,否則很容易受傷;
2. 時間一定要由少而慢慢增加,千萬不要逞能!動作結束起時,一定要緩慢,注意安全;
3. 如果第二種跪膝法做起來膝蓋兩側會疼痛的話,就表示你的膝蓋氣血還不夠活絡,必須再加強多做拍打膝蓋的功法;
身體的健康與保養,是一點一滴累積起來的,沒有速成班!!!


红酒泡洋葱治疗膝盖疼

材料:洋葱2个,红葡萄酒500毫升,1瓶普通红葡萄酒配三个洋葱。

2014年02月27日 - 明子 - 工人 明子 的博客

 制法:将洋葱洗净,去掉表面茶色外皮,切成八等份约半月形

2014年02月27日 - 明子 - 工人 明子 的博客

      将洋葱装入玻璃瓶内,加入红葡萄酒,(将剥下来的外皮也一起加入效果更好。

2014年02月27日 - 明子 - 工人 明子 的博客

 

 将玻璃瓶盖好密封,在阴凉地方放置约2至8日。(笔者觉得一星期最好)
将玻璃瓶的洋葱片,用滤网过滤后,洋葱、酒分开装入瓶中,放置在冰箱中冷藏

2014年02月27日 - 明子 - 工人 明子 的博客

     饮用方法:
    一. 每日约一杯(50毫升),年纪大的人每次20毫升左右;
    二. 每日饮一至两次;
    三. 浸过酒的洋葱片一起食用更好;
    四. 不喝酒的人,可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅内煮约4至5分钟,蒸发酒精后饮用。
    五. 若然喜欢甜的,可加入一点蜂蜜。


 

                                 

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