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工人 明子 的博客

南阳 北京路中段六四五六工厂

 
 
 

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退休工人,在家,是一个宅男,除了最重要的锻炼身体以外,就是,买菜做饭,上网,,http://ny6456gcm.blog.163.com/album/#m=0&p=1

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(原创)自行车晨练记载(9月10-10月9日)  

2014-10-09 13:14:42|  分类: 我的流水账 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2014年10月9日 星期四    温度 14-26度  晴天
      天气越来越凉了,早晨起来的越来越晚了,早晨天越来越黑了,在穿过城市的时候,路灯有时候已经熄灭了,周围一团漆黑,南阳市的路灯熄灭的太早了,天还在黑黑的,路灯已经熄灭了,开着我的手电车灯,有汽车迎面过来,汽车灯照的我什么也看不到,大约过二十分钟后,天渐渐亮了,我也能看到我的码表了,在骑到二中门口时,有时遇到早晨跑步的学生,他们五点半出校门。我早就穿上了长裤子长袖衣服,出的汗也没有夏天多了,夏天时骑了10公里后,都要用手抹一下脸上的汗,要不然就感到蚁爬一样,汗水往下淌,回到家贴身的衣服全湿透,现在,虽然也出汗,但是衣服不太湿,回到家照看完我妈,又活动一下,然后脱衣服的时候感到有些凉,赶紧用温水毛巾擦一下全身,再穿上衣服。想起了去年冬天,手都能冻僵了。我还是喜欢夏天的早晨。心情好,速度快,现在的速度越来越低了,到了冬天就更低了。
   今天我本来骑不快,有一个早晨骑自行车锻炼的,一下超过了我,我也赶紧跟着他后面,我一看码表,26公里 的速度,就用这个速度跟着他跑了3公里,跟在别人后面很省力气。我经常跟在别人后面骑,最好是跟在一个每小时26公里的人后面,有时候电动车的速度在30公里,我只能在后面跟一会。
自行车晨练记载
 日期起始时间 骑行距离 瞬时速度 平均速度 用时 总距离 备注 
 9月10日 5:00-6:3431.021 43.5 21.6 1:25:53  8713.0 折桂机场
 11 下雨散步      
 12 下雨散步      
 13 5:17-6:4432.230 39.9 22.3 1:26:22 8744.2  有风
 14 下雨      
 15 下雨      
 16 下雨      
17  5:19-6:4832.306 38.5 21.2 1:29:49 8782.2 风雨 
 18 下雨  
 19 5:27-6:53 32.333  41.7  22.6 1:25:03  8814.4 
 20 5:40-7:06 32.396 43.5 22.3 1:26:03 8847.0  
 21 5:19-6:5331.019 39.9 20.5 1:29:39 8878.0 机场折桂 
 22 5:20-6:4732.333 39.9 22.3 1:26:46 8910.3  
 23 5:35-7:0032.345 39.9 22.6 1:24:25 8942.6  
 24 5:19-7:0432.930 43.5 20.8 1:34:12 8975.6 买菜 
 25 5:23-6:4832.218 43.5 23 1:23:39 9007.8  
 26 5:20-6:4632.239 41.7 22.3 1:25:41 9040.0  
 27 5:31-6:5532.247 45.7 23 1:23:26 9072.3 
 28 下雨      
 29 5:47-7:1032.253 45.7 23 1:22:46 9104.5  
 30 5:20-7:0632.438 41.7 18.7 1:43:11 9137.0  有风买菜
 10月1日 5:15-6:5432.469 41.7 20.1 1:36:34 9169.5  微风买菜
 2 5:21-6:5332.276 43.5 20.8 1:31:32 9201.7  
 3 5:33-7:0932.371 38.5 21.6 1:28:40 9234.1 拍照 
 4 5:59-7:3032.310 43.5 21.9 1:27:21 9266.4  
 5 5:41-7:0932.306 39.9 21.6 1:28:17 9298.7  
 6 5:28-7:0932.316 39.9 19 1:40:32 9331.1  有风
 7 5:28-7:0132.272 39.9 21.9 1:27:28 9363.3  
 8 6:00-7:24332.306 43.5 23 1:23:03 9395.7  
 9 5:24-6:5132.287 41.7 21.9  1:27:03 9427.9 
   



 

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