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工人 明子 的博客

南阳 北京路中段六四五六工厂

 
 
 
 
 
 

河南省 南阳市 水瓶座

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退休工人,在家,是一个宅男,除了最重要的锻炼身体以外,就是,买菜做饭,上网,,http://ny6456gcm.blog.163.com/album/#m=0&p=1
 
近期心愿身体有些走下坡路了,往年不会出现的毛病现在也出现了,比如,流鼻涕,鼻子不通气,温度一上30以上胳膊弯处就出疹子,感到真的一年不如一年了,但愿身体能健康一些。
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(原创)手机拍摄老界岭游记

2017-9-19 9:15:53 阅读32 评论30 192017/09 Sept19

手机拍摄老界岭游记

在2017年9月16日,到南阳西峡老界岭游玩。用手机拍了几张。

天气不好,下小雨,

这是我从景区小交通下车后,上了步行山道后用六只脚记录的游览路线

步行道上来后就是分水岭

索道站

玻璃桥

下着雨,地上因为雨水反光很亮。

下山小交通车开得飞快,拍摄路上的风景

景区小交通开的飞快,七八公里一会就下来了,从海拔1430米一下到了海拔650米

作者  | 2017-9-19 9:15:53 | 阅读(32) |评论(30) | 阅读全文>>

(原创)南阳西峡老界岭游记续

2017-9-18 11:09:39 阅读38 评论17 182017/09 Sept18

南阳西峡老界岭游记续

2017年9月16日 阴天  小雨

这一天我从南阳坐大巴车到西峡老界岭游玩。

上篇说了一部分,这次接着写。

老界岭下着小雨,雨不大但是不停的下,因为时间有些紧张,从11:30下车,导游又办手续,集合找人等等,浪费了一些时间,我趁这机会吃喝了一点东西,又带着水和食品装在了很轻便的背包中,第一个上了景区交通,到了停车场十二点,立刻上山,因为给了四个小时的时间,定于下午四点往回返。这四个小时上山下山还要游玩,很紧张的。不像别人坐索道,一会就上去了一会就下来了。

我只能快速的前行,努力的爬山。很锻炼身体。

整整一路,不敢稍作停歇,跑马观花似得浏览着美景。

如果要整个浏览完,需要10个小时,这四个小时,不能上最高点了,只能遥望鸡角尖,感到很遗憾,我来老界岭三次了,都没有时间上去,第一次我们单位有两个人上到了鸡角尖,只有这两个人上去了,他们的速度真是不敢想象,而且还是从龙峪湾出的大门,最后赶上我们的车,想起来都不可思议。

第二次我们一家人开车来的,时间也来不及,那时看到几个景区打工人员要去鸡角尖,背着工具,问他来回需要多长时间,回答,他们需要4个小时,如果是我们需要6个小时。

这一次,看着通往鸡角尖的路,没有一个人往前走。我也不敢上鸡角尖。

所用时间太长。我的体力倒是可以。就是时间不允许。

我匆匆浏览一遍,按着原路返回,从步行道下山,下山虽然轻松一些,但是腿墩的有些疼,已经过了两天了,小腿肚子依然有些疼。

作者  | 2017-9-18 11:09:39 | 阅读(38) |评论(17) | 阅读全文>>

(原创)南阳老界岭游记

2017-9-17 17:05:51 阅读36 评论28 172017/09 Sept17

南阳老界岭游记

2017年9月17日 星期六   阴天  下雨  温度18-26度

幸福旅行社发来微信说,16  日到老界岭一日游,费用79元。从南阳到老界岭可不近,我查了一下地图,有151公里和182公里两条路线,自驾游用时都在三小时左右。

早晨五点起床,吃了饭六点就出门了,到梅西宾馆南门等车。南阳很多旅行团都从这个地方出发。

六点二十我就到了,路边停了很多的大巴车,到各景点,等了一会,我们的车才来,在最后,上车,我交了八十元钱,不到七点就发车了,周围也空荡荡的了。

这两个司机是生手,路痴,走了好几次错误路线,本来导游说,三个半小时就可以到,谁知道这两个司机竟开了四个半小时才到景点。而且还振振有词说一切听导游的,其实导游说了,他们不听,说车大,路窄过不去,我看到大挂车都自由前行,这两司机却不敢走窄路,错过了两条近路,一条经马山,一条经丹水,最后看时间浪费的差不多了,导游没有办法只好又走了高速。

到了景点又要交景点小交通30元,我给了导游100元,导游说,等会找给我,还说,坐索道的交100元上下,如果是散客每人是130元索道费用。我前年来过了,也坐过了索道,这次爬山,说起爬山我也不害怕。这小交通是一定要坐的。因为这七-八公里山路可能要走两三个小时。那就上不到山上了。

坐着景区小交通到了停车场下车,然后分两边,一边步行上山,一边索道上山。我走了步行上山道。这时我看了一下我的手机,十二点,海拔高度1410米。

山路确实很陡,爬山也有

作者  | 2017-9-17 17:05:51 | 阅读(36) |评论(28) | 阅读全文>>

【导读】我这68岁老太苦心经营六年之久且晋升到50级的博客着实不易;为了我晚年挚爱的辛勤笔耕、为了维护网络文化净土,现将解封博客的操作方法分享给朋友们:

一、解封操作:

(一)我的实际解封操作之谈:

1、点击网页顶端导航栏→→右上角《个人中心》→→  进入左侧栏 《个人中心日志管理》。

2、新网页显示日志→→已发布( ) | 草稿箱( ) | 回收站( )   →→ 在所要删除日志题目前面的小空格内打上对勾或在左下角全选前面的小空格内打上对勾。

3、对话框提示:删除日志→→ 您要将日志移除到回收站吗?   →→点击确定  →→ 千万不要在彻底删除 前面小空格内打对勾→→处理中  →→  日志删除成功 →→能够保存一个月、在30天后将自动删除。

4、回收站的日志篇数增加而已发布的日志篇数减少。

5、如此删除到最后总有一些日志仍然排序在前而不能删除掉、也就说明这是系统检测出来存有《违禁》内容的敏感日志→→这就在删除日志对话框里把彻底删除前面小空格内打上对→→ 确定。

6、如此反复操作、依次将所有发布的日志全部删除掉而被保留回收站一个月。

7、点击博客上面系统提示  →→ 由于你的博客内含有违规内容 、已违反互联网信息服务管理办法有关条例,目前帐号已被封禁,请尽快删除相关内容,处理完毕后 可在此点击申请解封  。

8、解封说明:

①该博客被封禁原因为:含

作者  | 2017-9-15 7:32:12 | 阅读(33) |评论(2) | 阅读全文>>

(转载) 人体对癌症的自然防御机制 [ 课时介绍

2017-9-14 7:48:35 阅读18 评论11 142017/09 Sept14

(转载于)人体对癌症的自然防御机制[ 课时介绍

简介:

所有人体内都有癌细胞,但这并不是人类应该悲观的理由,因为人体内对抗癌细胞的自然防御机制更强大。David Servan教授曾在31岁时患过脑癌,并在死里逃生后再次复发过。两次从死亡线上活下来的Servan教授对癌症有着刻骨铭心的认识。这一节,他用自己的亲身经历展示了应该如何通过生活方式、生活习惯的改善,帮助人体自身的自然防御机制对抗癌细胞,甚至癌症。下面简单列出一些抗癌小贴士:每天吃5个水果蔬菜,每天运动30分钟。干洗店取回的衣服,不可以直接连塑料袋一起放入衣柜,因为干洗使用了致癌物质四氯乙烯,取回的衣服应该敞2小时气,再放进衣柜。化妆品和香水中很多含有致癌物质邻苯二甲酸酯,被教授点名批评的包括国际品牌迪奥(Dior)的毒药系列(Poisons),教授说它名副其实。想知道更多抗癌知识,这次讲座不容错过。

作者  | 2017-9-14 7:48:35 | 阅读(18) |评论(11) | 阅读全文>>

【转载】癌细胞最怕爱!(美国科学家最新惊人发现) [转]

2017-9-14 7:48:20 阅读40 评论16 142017/09 Sept14

美国科学家最新惊人发现:癌细胞最怕爱!

美国的大卫·霍金斯博士是一位医生,在美国很有名,他医治了很多来自世界各地的病人。他说只要看到病人就知道这个人为什么生病,因为从病人身上找不到任何一个爱字,只有痛苦、怨恨、沮丧整个包附着他全身。霍金斯博士说:“很多人生病是因为没有爱,只有痛苦和沮丧,振动频率低于200,易得病。”振动频率也就是人们常说的磁场。

大卫·霍金斯发现,凡是生病的人一般都用负面的意念。人的振动频率如果在200以上就不生病。通常这些病人的振动频率低于200。哪些意念的振动频率低于200?喜欢抱怨、指责、仇恨别人,频率大概只有三四十,不断指责别人过程当中就消减自己很大的能量,所以振动频率低于200。这些人容易得很多不同的疾病。

最高的振动指数是1000,最低的指数是1。他说在这个世界上,他看到振动频率最高的是700,他的能量特别足,这些人出现的时候,能够影响一个地方的磁场。一位诺贝尔和平奖得主特瑞萨修女出现在颁奖会上的时候,全场气氛相当好,振动频率很高,她的磁场让全场的人都感受到她的能量,美好和感动充满其中。

当能量很高的人出现时,他的磁场会带动整个万事万物变得美好祥和,而当一个人有很多负面意念的时候,伤害的不仅是他自己,也让周围环境磁场变得不好。

霍金斯博士说他做过百万次案例,在全球调查过不同人种,答案都是一

作者  | 2017-9-14 7:48:20 | 阅读(40) |评论(16) | 阅读全文>>

(原创)南阳卧龙岗转了转

2017-9-13 11:33:29 阅读42 评论19 132017/09 Sept13

南阳卧龙岗转了转

2017年9月13日 星期三   天气  晴  温度19-28度

看天气好,没有事,就到卧龙岗转了转。因为老年人不要票,免费。可以随时去。

里面正在为迎接十一旅游高峰期,在搞一些修缮施工。我们只是看看,一掠而过。看不同的地方,拍了几张。看到红花石蒜的花很美,就多拍了几张花。其他的都看过多遍了,就没有去。一下就是今天拍的几张卧龙岗照片。

红花石蒜

红花石蒜

南阳的柿子,两元钱的,放在塑料袋里再放两个苹果在一起,可以叫柿子软。

作者  | 2017-9-13 11:33:29 | 阅读(42) |评论(19) | 阅读全文>>

(原创)南阳桂花开了

2017-9-11 10:23:04 阅读49 评论30 112017/09 Sept11

南阳桂花开了

2017年9月11日 星期一     晴天  温度20-29度

下了几天的雨,今天天气晴了,而且在未来的七天里,都是大晴天。

早晨,我依然是五点起床,到厨房喝一杯250毫升的温水,然后把小米稀饭做到电高压锅里,设置成25分钟,穿好衣服,出门骑行二十公里。这是每天都要做的。

回来快七点了,丽桂也锻炼回来了,饭也做好,吃早饭,一个煮鸡蛋,二两馒头,一碗600毫升小米稀饭,还有纳豆,三片姜,一点榨菜。加一点亚麻籽油。

吃了饭,就出去拍摄桂花,桂花开了好几天了,现在是盛开的时候,每年桂花开花的时间都不一样,有一年8月23日就盛开了,去年是十月一日盛开,但是大部分年份还是在九月十日左右盛开。

南阳以前的市花是桂花,现在月季花是南阳的市花了。

不过南阳的桂花还是很多的,尤其现在搞绿化,到处种树,桂花就更多了。就连北京大道绿化带种的都是桂花。我们就住在北京大道中段,所以一出门就闻到桂花香了。

我就在北京大道拍了几张桂花的图片。

我们楼下的韭菜兰开花了,也很好看。随手拍了几张。

作者  | 2017-9-11 10:23:04 | 阅读(49) |评论(30) | 阅读全文>>

(原创)这几天的减肥感受

2017-8-24 16:38:16 阅读87 评论43 242017/08 Aug24

这几天的减肥感受

2017年8月24日 星期四   晴天,温度25-34度

都已经出伏了,天气依然还这样热,叫人受不了。今年热天的时间真长。

前些日子,我因为种种原因,拉肚子了,没有想到,拉了三天肚子,居然减了三公斤体重。

以前无论如何锻炼,早晨骑行30公里,晚上散步5公里,体重一点也减不下来,而且还在逐渐的增加,很长时间都这样,既然体重减不下来,就随他去吧。这次拉肚子,居然体重一下减了2公斤还多。从以前的86公斤,到拉肚子后的83.3公斤。有些喜出望外。减肥居然这样简单。得出了一个道理,管住口,这很重要。无论如何锻炼,如果管不住口,减肥没有希望。

这两天我虽然控制饮食,但是依然体重在增加,看来饮食控制也不容易。吃得少了,饿,难受,就开始吃,一吃就增加体重。

看来随他去吧,体重增加就增加吧。

我身高1.77,体重在70公斤最好了,可现在体重却在85公斤以上了。不拉肚子体重就上来了。

今天早晨骑行,轮胎没气了,更换了一个内胎,

天气依然很热,空调依然在开着。

作者  | 2017-8-24 16:38:16 | 阅读(87) |评论(43) | 阅读全文>>

(原创)晨练骑行拍了几张日出

2017-8-12 11:23:32 阅读71 评论63 122017/08 Aug12

晨练骑行拍了几张日出

2017年8月12日 星期六  温度25-32  晴天

早晨依然是五点起床,老习惯了,做上了小米稀饭,就是在电高压锅里放上了一点小米,和一把黑葡萄干,两人用量的水1000毫升,我们喜欢喝稀饭,因为做好后还要放入熟燕麦片,所以小米放的比较少。

五点十二出门,骑行了11公里,到了光武大桥旁的白河湿地公园,拍了几张日出,就会了,来回22公里。

吃了饭,到街上买了鸡蛋,现在鸡蛋涨价了,4.2元一斤。还买了一些菜,上午还算凉快,比起那几天好多了。

作者  | 2017-8-12 11:23:32 | 阅读(71) |评论(63) | 阅读全文>>

(原创)晨练赏荷

2017-8-3 9:48:33 阅读65 评论59 32017/08 Aug3

体育场西面的游园看荷花

2017年8月3日 星期四  晴天  温度26-35度。

早晨起来五点钟,高压锅里做上了小米稀饭,就出门了。

骑自行车到了体育场西面的游园,看到了水里的荷花很多。春天的时候是一小片睡莲,现在却是一大片荷花。看着还不错。

荷花开的花期比较长,从七月初到八月中都是盛开期。我用手机拍了几张,虽然太阳还没有出来,光线不好,还可以。

拍了几张赶紧回家,要不然家里又要着急,认为我出事了,到家六点五十了。早晨骑行了30公里。

还有几张是前几天早晨锻炼拍的。都是用手机。

前两天稍微凉快了一点,最高温度在31度,从今天开始又要高温半个月以上。又要37度以上。真是热。

作者  | 2017-8-3 9:48:33 | 阅读(65) |评论(59) | 阅读全文>>

(原创)晨练到蒙古风情园看荷花

2017-7-25 16:17:41 阅读78 评论67 252017/07 July25

2017年7月25日 星期二   温度天气预报的27-37度     实际很热,晴天

习惯了早晨五点多起床,每天早餐都要活动,以前没有车祸之前,每天早餐骑自行车20-30公里。自从车祸后,休息了二十多天,这两天稍微骑行了一段距离,今天早上骑行了10公里,到了蒙古风情园转了一圈,看了看荷花。

这儿的荷花是白莲花,而且花比较少,我听说,开白花的结白莲子,长白莲藕,是脆的,开红花的长红莲藕,煮出来是面的,我喜欢吃红莲藕,吃红莲子。

天真热,早晨单位都不上班了,听说放高温假了。很多单位都放高温假。

今年的天气真有些灾难性的,热的人们不敢出门。

作者  | 2017-7-25 16:17:41 | 阅读(78) |评论(67) | 阅读全文>>

(原创)今天拍的一些植物的图片

2017-7-24 14:29:41 阅读47 评论29 242017/07 July24

今天拍的一些植物的图片

2017年7月24日 星期一 气温27-38度,晴天

看着一些植物好看,就拍了几张

红蓼花狗尾草

这可能是木芙蓉花

长春花别名金盏草、四时春、日日新、雁头红、三万花

这种中药材不知道叫什么

鸡冠花

紫苏

紫苏

这叫薰衣草吧

薰衣草

紫薇花,又叫百日红

凌霄花

荷花

作者  | 2017-7-24 14:29:41 | 阅读(47) |评论(29) | 阅读全文>>

(原创)晨练又一组荷花

2017-7-24 10:25:11 阅读41 评论34 242017/07 July24

晨练又一组荷花

2017年7月24日 星期一    晴天  温度27-38度

今天可能是今年最热的一天,早晨就感到很热。我习惯性的五点总起床,五点多出去锻炼。

今天骑自行车来回大约20公里,一路风景也很美,早晨的气温还能忍受,虽然回来依然是一身的汗。今天拍了荷花,还有一些植物的花。

下面上照片

早晨的白河育阳桥

作者  | 2017-7-24 10:25:11 | 阅读(41) |评论(34) | 阅读全文>>

(原创)到云朝养老院体验了一下

2017-7-23 21:27:57 阅读92 评论28 232017/07 July23

到在白河边的云朝养老院体验了一下

2017年7月23日   天气晴,温度27-37度

今天特别热,早晨八点半,在生活区大门口等着来车接我们,到白河边的云朝集团建立的养老院体验了一下他们的伙食。

这云朝寺在汉冢附近的一个古庙,后来新修了一下,又建立了一个集团,下属一个养老院,叫云朝养老院,还成了上市公司。

在养老院居住一个月基本费用800元+伙食费600元=1400元一个月。估计还要加一些其他费用,如空调费,取暖费,等等。

在白河边的这个养老院离我们家大概有20公里,先到了他们公司,办了一点事,然后就坐车到了云朝养老院,

在白河边,风景不错,空气清新,是个养老的好地方,居住条件也很好,服务质量也不错,伙食尤其好。

我们就是体验他们的伙食去了。他们的伙食是,自助餐,有六种菜,有荤有素,随便吃,不要浪费即可,还有两种汤,四种主食。我说,这样吃,对我减肥不利,他们说,你不会少吃一点,我也无语。

吃了饭,把我们送回家了。

像这种湖南籍工作人员在南阳建立的养老院模式有好几个。条件都不错。以后不想做饭了就在养老院住一段时间也不错。

作者  | 2017-7-23 21:27:57 | 阅读(92) |评论(28) | 阅读全文>>

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