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工人 明子 的博客

南阳 北京路中段六四五六工厂

 
 
 
 
 
 

河南省 南阳市 水瓶座

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退休工人,在家,是一个宅男,除了最重要的锻炼身体以外,就是,买菜做饭,上网,,http://ny6456gcm.blog.163.com/album/#m=0&p=1
 
近期心愿身体有些走下坡路了,往年不会出现的毛病现在也出现了,比如,流鼻涕,鼻子不通气,温度一上30以上胳膊弯处就出疹子,感到真的一年不如一年了,但愿身体能健康一些。
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【转载】看到一波妹纸:妹子突然站起来显摆

2017-8-14 7:09:19 阅读80 评论11 142017/08 Aug14

看到一波妹纸:妹子突然站起来显摆

女生好身材的标准——

你永远不知道,你的猪队友会给你什么惊喜——

据说这是澳大利亚的游泳池——

姑娘你这是故意的把,很明显你是在嫉妒人家!

同学你的牙长的真好。最帅的就是你了——

心疼这哥们三秒!

这个结局好像有点出乎意料——

妹子,你想过你男朋友的感受吗?

车子以120迈的速度撞击墙——

昨天参加聚会看到一波妹纸!这位妹子站起来是为啥——

人类的大脑是无穷的,涨知识了——

一不小心就把自己命玩丢了——

哇…这个阿姨的粮仓好像要比妈妈的大!

这可就尴尬了,请问户口本带了吗??

妹子,我们要赶飞机呀,这还走的了吗?

好巧你也在啊——

最近两道很火的IQ题,来测试下你IQ怎么样——

作者  | 2017-8-14 7:09:19 | 阅读(80) |评论(11) | 阅读全文>>

(原创)晨练骑行拍了几张日出

2017-8-12 11:23:32 阅读54 评论61 122017/08 Aug12

晨练骑行拍了几张日出

2017年8月12日 星期六  温度25-32  晴天

早晨依然是五点起床,老习惯了,做上了小米稀饭,就是在电高压锅里放上了一点小米,和一把黑葡萄干,两人用量的水1000毫升,我们喜欢喝稀饭,因为做好后还要放入熟燕麦片,所以小米放的比较少。

五点十二出门,骑行了11公里,到了光武大桥旁的白河湿地公园,拍了几张日出,就会了,来回22公里。

吃了饭,到街上买了鸡蛋,现在鸡蛋涨价了,4.2元一斤。还买了一些菜,上午还算凉快,比起那几天好多了。

作者  | 2017-8-12 11:23:32 | 阅读(54) |评论(61) | 阅读全文>>

【转载】【极品笑话】看了不乐不由人!(珍藏版)

2017-8-4 6:57:31 阅读98 评论42 42017/08 Aug4

生活里的奇事多,一生你又能见几多?新上日志《看了不乐不由人!》

一笑堂采编(珍藏版)

(图片采自网络)

作者  | 2017-8-4 6:57:31 | 阅读(98) |评论(42) | 阅读全文>>

(原创)晨练赏荷

2017-8-3 9:48:33 阅读54 评论58 32017/08 Aug3

体育场西面的游园看荷花

2017年8月3日 星期四  晴天  温度26-35度。

早晨起来五点钟,高压锅里做上了小米稀饭,就出门了。

骑自行车到了体育场西面的游园,看到了水里的荷花很多。春天的时候是一小片睡莲,现在却是一大片荷花。看着还不错。

荷花开的花期比较长,从七月初到八月中都是盛开期。我用手机拍了几张,虽然太阳还没有出来,光线不好,还可以。

拍了几张赶紧回家,要不然家里又要着急,认为我出事了,到家六点五十了。早晨骑行了30公里。

还有几张是前几天早晨锻炼拍的。都是用手机。

前两天稍微凉快了一点,最高温度在31度,从今天开始又要高温半个月以上。又要37度以上。真是热。

作者  | 2017-8-3 9:48:33 | 阅读(54) |评论(58) | 阅读全文>>

(原创)晨练到蒙古风情园看荷花

2017-7-25 16:17:41 阅读70 评论67 252017/07 July25

2017年7月25日 星期二   温度天气预报的27-37度     实际很热,晴天

习惯了早晨五点多起床,每天早餐都要活动,以前没有车祸之前,每天早餐骑自行车20-30公里。自从车祸后,休息了二十多天,这两天稍微骑行了一段距离,今天早上骑行了10公里,到了蒙古风情园转了一圈,看了看荷花。

这儿的荷花是白莲花,而且花比较少,我听说,开白花的结白莲子,长白莲藕,是脆的,开红花的长红莲藕,煮出来是面的,我喜欢吃红莲藕,吃红莲子。

天真热,早晨单位都不上班了,听说放高温假了。很多单位都放高温假。

今年的天气真有些灾难性的,热的人们不敢出门。

作者  | 2017-7-25 16:17:41 | 阅读(70) |评论(67) | 阅读全文>>

【超全大脑养护手册,别让你的大脑慢慢“生锈”!】刚放下的东西,转身就找不到?话在嘴边,就是想不起来?记性越来越差,其实是你的大脑正在慢慢“生锈”!大脑衰老有哪些迹象?伤害大脑的坏习惯你都知道吗?提高记忆力应该怎么做?…超全大脑养护手册,觉得记性越来越差的朋友赶紧收藏!

作者  | 2017-7-25 15:04:13 | 阅读(39) |评论(28) | 阅读全文>>

(原创)今天拍的一些植物的图片

2017-7-24 14:29:41 阅读41 评论29 242017/07 July24

今天拍的一些植物的图片

2017年7月24日 星期一 气温27-38度,晴天

看着一些植物好看,就拍了几张

红蓼花狗尾草

这可能是木芙蓉花

长春花别名金盏草、四时春、日日新、雁头红、三万花

这种中药材不知道叫什么

鸡冠花

紫苏

紫苏

这叫薰衣草吧

薰衣草

紫薇花,又叫百日红

凌霄花

荷花

作者  | 2017-7-24 14:29:41 | 阅读(41) |评论(29) | 阅读全文>>

(原创)晨练又一组荷花

2017-7-24 10:25:11 阅读36 评论34 242017/07 July24

晨练又一组荷花

2017年7月24日 星期一    晴天  温度27-38度

今天可能是今年最热的一天,早晨就感到很热。我习惯性的五点总起床,五点多出去锻炼。

今天骑自行车来回大约20公里,一路风景也很美,早晨的气温还能忍受,虽然回来依然是一身的汗。今天拍了荷花,还有一些植物的花。

下面上照片

早晨的白河育阳桥

作者  | 2017-7-24 10:25:11 | 阅读(36) |评论(34) | 阅读全文>>

(原创)到云朝养老院体验了一下

2017-7-23 21:27:57 阅读80 评论28 232017/07 July23

到在白河边的云朝养老院体验了一下

2017年7月23日   天气晴,温度27-37度

今天特别热,早晨八点半,在生活区大门口等着来车接我们,到白河边的云朝集团建立的养老院体验了一下他们的伙食。

这云朝寺在汉冢附近的一个古庙,后来新修了一下,又建立了一个集团,下属一个养老院,叫云朝养老院,还成了上市公司。

在养老院居住一个月基本费用800元+伙食费600元=1400元一个月。估计还要加一些其他费用,如空调费,取暖费,等等。

在白河边的这个养老院离我们家大概有20公里,先到了他们公司,办了一点事,然后就坐车到了云朝养老院,

在白河边,风景不错,空气清新,是个养老的好地方,居住条件也很好,服务质量也不错,伙食尤其好。

我们就是体验他们的伙食去了。他们的伙食是,自助餐,有六种菜,有荤有素,随便吃,不要浪费即可,还有两种汤,四种主食。我说,这样吃,对我减肥不利,他们说,你不会少吃一点,我也无语。

吃了饭,把我们送回家了。

像这种湖南籍工作人员在南阳建立的养老院模式有好几个。条件都不错。以后不想做饭了就在养老院住一段时间也不错。

作者  | 2017-7-23 21:27:57 | 阅读(80) |评论(28) | 阅读全文>>

(原创)荷花--白河湿地公园

2017-7-23 14:41:59 阅读41 评论16 232017/07 July23

荷花--白河湿地公园

2017年7月23日 星期日   晴天  温度27-37度

这几天简直热死人,我在南阳这么多年了,从来没有遇到过这样的热天,不但热,而且热的时间非常长,从上个月就开始热,看十五天的天气预报,未来半个月气温仍然在36-37度之间。 要把大地烤干。

上个月我住院后,共住院二十一天,医生交代不让做剧烈的运动,以免加深伤疼的发展。

所以我一直是老老实实的在家中,早晨5公里晚上5公里步行,就这样也出一身的汗。

今天我感到身体恢复的还可以,就决定,到白河湿地公园看看,因为来回23公里,所以我要骑自行车去。

早晨和以往一样五点多一点起床,然后出门。只是今天不是5公里步行了,而是要骑自行车。

经过了11.5公里骑行,到了白河湿地公园,看到很多晨练的人,还有很多摄影的人,我也随便拍了几张,赶快回家了。

到家6:45。

下面就是今天拍的荷花,和晨练的人,还有几天前在家拍的。

白色的紫薇花,也叫百日红

这是光影中国摄影班在游玩。

这几天都是蓝天白云

作者  | 2017-7-23 14:41:59 | 阅读(41) |评论(16) | 阅读全文>>

(原创)我学做排骨

2017-7-20 17:14:40 阅读69 评论30 202017/07 July20

我学做排骨

2017年7月20日 星期四  温度26-34度  晴天 

    这几天的天气有些热,我感到今年的天气热的时间长,从6月份就开始开空调,一直到现在,天天都待在空调间。只是早晚出门锻炼散步,也是一身的汗。而且热的时间比较长,看天气预报未来半个月气温依然是在34度以上。和去年相比简直太热了。

       这两天我学做排骨,以前做排骨都是用高压锅闷,连汤带水的,味道不浓。现在想做红烧排骨,这样色香味都很好。

        以前做的红烧排骨虽然也有色香味,但是口感有些柴,不是入口就化得那种,现在看了电视,有一个大厨把做排骨的诀窍演示了一下,就是把排骨用水泡一二十分钟,去除排骨的血水,把锅烧热,放入油,我看他放了很多的糖,我做的时候没有放那样多的糖,然后把糖傲化,出了很多大小泡就可以了,再把排骨放到锅里,炒均匀,这步很关键,要排骨入口即化就是在这一步,排骨沾满了油  糖,即上了色又可以使排骨软嫩。再放入水 姜 大料 炖30分钟以上,中间要翻炒几次,以免糊锅。水干后放盐收汁,装盘。

      我做了一次后,感到有些麻烦,就想到了,用电饭煲,把排骨炒好后,倒入电饭煲放入水,水干跳闸,这样可以防止糊锅,谁知道我的电饭煲调的温度有些高,做饭正好,做排骨到最后有些糊底,看来还要看着锅才行。

   

作者  | 2017-7-20 17:14:40 | 阅读(69) |评论(30) | 阅读全文>>

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