工人 明子 的博客

到镇平二龙三潭看瀑布

2017年10月6日，我们两人游览了石佛寺的国际玉雕城后，就继续前行，到二龙的三潭看瀑布，以前也去过三潭一次，因为水小，瀑布不壮观，前些天下了好长时间的雨，瀑布的水流应该大一些。

经过了赵湾水库，看了一下，水库的水位比去年高一点，但是依然和十年前的水位差两三米。

在赵湾水库看了一会，就继续前行，绕着库区山坡弯曲平整的沥青道路，上坡下坡，十二点，用了半个小时，在出了库区后的一个路边饭店吃了烩面。

到了二龙镇后，再往前行就是水泥路了，道路沿着山沟的流水延伸着。

风景很秀丽，一路上看到众多的野炊人群，分布在山沟流水的旁边。平时这些地方人烟稀少，在节假日都连家带口的出来放松心情，欣赏大自然美景。

走着走着，到了一座桥旁，因为水大，桥上也是湍急的流水了，我们犹豫了一会，看到好几辆摩托车过去了，我们也决定冲过去。把脚抬起，免得打湿了鞋。不敢开快，看到汽车过的时候激起了很大的水花，我也是慢慢的骑过去，还好，湿的不厉害。

过去这个漫水桥，前边的野炊人群，不远一群不远一群，更多，我们沿着溪流上面的水泥道路继续往上。

从玉雕城到三潭32公里的山路，用了一个多小时。

到了三潭停车场，这儿的人确实也不少，还有带着音响，唱歌的。

在三潭拍了几张三潭的瀑布，水比平时大不少，我想在下雨的时候一定更大，我们骑着摩托车肯定过不了漫水桥。

在三潭欣赏了一会美丽的风光，就打道回府了。二潭就不去了，大潭就更不用说了。

从三潭回到家

南阳镇平石佛寺

2017年10月6日 星期五    天气  多云转阴    温度14-21度

雨下了好几天了，双节长假也出不去。今天和明天没有雨，人们在家呆了好几天，都趁着今天不下雨出门了。又去钓鱼的，有野炊的，也有旅游的。

早晨我骑自行车锻炼一个多小时，在路上看到很多旅游大巴快出发了。

我回到家后，和丽桂说，咱们也出去吧，到镇平石佛寺。早晨还是有些凉意。快到九点我骑着摩托车两人出发了。也就是36公里，到了石佛寺的玉雕城，里面的景色也很美。边走边欣赏玉雕城的景色，拍了一些照片。

照片如下

石佛寺寺庙的山门上面的字是石佛禅院

石佛寺庙前的石佛

柿子树

大雄宝殿  这是正在筹建的地方

镇平石佛寺庙里的桂花才开，南阳市里的桂花早就芳菲尽了

玉雕城的昆仑山石雕

十八罗汉中的一个。

玉雕城的景刘秀和阴丽华的石雕

这时天气稍微晴了一会。

月季公园的秋天

2017年9月30日 星期六

我从公园出来，接着去了月季公园。南阳的月季园众多，但是月季公园只有一个。就是体育场旁边的月季公园。

这是个一月季花为主的开放的游园，里面月季花和各种植物众多。很多的摄影爱好者在这儿拍摄风景，早晨晨练的人也非常多 。就是离市区有些远，平常人比较傲少。是个很优雅幽静美丽的地方。以后周围高楼盖满，都住上人以后，这儿会非常热闹。

看着这儿的风景不错。拍了几张。这时的天气还是晴朗的，阳光很好，中午回到家就下雨了，而且雨越下越大。下面就是月季公园的植物。

月季公园里的园林绿化人员

荷花还有正在开的。

还有柿子树，结了几个柿子

芦苇花

芦苇花也有 蜜蜂来采蜜

银杏树叶黄了

栾树在南阳街上到处都是。这个季节栾树很好看

南阳新华城市广场的军事主题展

2017年9月30日 星期六   温度19-22度  多云转雨

昨天看南阳晚报，在新华城市广场有歼十飞机的图片。丽桂要到新华城市广场参加一个活动，顺路就去看看。

丽桂的活动要求在7:30以前到场，所以，我们7:15就从家出来了。把丽桂送到新华城市广场，她去楼上开会，我就在下面看了看军事展。有一架歼十飞机，还有装甲运兵车还以高射炮之类的兵器。看着都像是模型，拍了几张。

然后又到了公园拍了几张。

公园里进行晨练的人众多，也很热闹，爱好锻炼身体的人真多。

在公园里转了一圈，就到体育场旁边的月季花园去了。

新华城市广场的国防军事主题展  歼十飞机

体检，散步

2017年9月28日 星期四    天气晴   温度16-25度

连着下了好几天的雨了，今天没有想到太阳这样好，照得人很温暖。

一年一度的社区60岁以上的老年人免费体检今天安排到我们了。我们小区每天安排10人到第八人民医院体检，我们已经进行好几年免费体检了。今年我们两人虽然都住院进行过很全面的检查，但是没有拿到体检报告。也决定再进行一下体检。就是多抽一次血吗。

昨天接到了通知，所以早晨没有吃饭也没用喝水。但是仍然按照习惯五点多起床，骑自行车锻炼一个小时。

回到家上了一会网，七点多就去医院体检去了，到了我们小区的医院，先抽血，然后做了心电图，再到第八人民医院，我骑着摩托车带着丽桂，2公里的距离一会就到了。

进到一个挂着体检室牌子的小屋进行了登进，到X光室进行了肺部检查，又到了B超室进行了肝胆脾的检查。回到体检室进行了血压的检测。本来还有一个机器进行综合体检，说坏了，就没有进行这一项。体检基本结束，才八点半。体检表过几天再取。

到市场买了一些鸡蛋，现在鸡蛋掉价了。4.00元一斤，前些日子最贵的时候达到了4.88元一斤。到了一个早餐店吃了早餐，也不知道吃些什么，就每人喝了一碗豆浆，共吃了四元钱的饼。感到外面的早餐就这样，不如在家吃。

吃了午饭休息，下午五点，看着太阳这样好，心里就有在外面走走的冲动。

果断关了电脑，出门，在温暖的斜阳下感到很舒服。听说晒太阳15分钟等于补钙。走了一个半小时，太阳快落下去了回到了家。晚上就不出去散步了。今后的几天又是秋雨绵绵，见不到太阳了。

今天早晨骑行了32公里

2017年9月21日 星期四   晴    温度20-30度

今天早晨，四点多醒了一次，然后又睡了一会。岁数大了一点，半夜总是要起来解手一次，其实也没有多少尿，就是必然起来一样，不受控制。

五点多一点起来，把小米稀饭做到了电高压锅里，穿好衣服就出门了。天还黑着，夜渐渐长了。好在城里路上都是灯，也很亮堂。并不妨碍骑行。我已骑行好几年了。感到现在早晨路上比以前热闹了一些。路上的行人和车辆多了。我骑行速度也稍微慢了一点。

我感到一年之中，只有现在这个季节体力充沛，骑行速度比较高。其余的三个季节速度都没有这个季节高。尤其是冬季，骑行速度是最慢的一个季节。

往日骑行22公里，今天骑行了32公里，骑到了体育场的月季花园。在邕河手机拍了几张照片。

手机拍摄老界岭游记

在2017年9月16日，到南阳西峡老界岭游玩。用手机拍了几张。

天气不好，下小雨，

这是我从景区小交通下车后，上了步行山道后用六只脚记录的游览路线

步行道上来后就是分水岭

索道站

玻璃桥

下着雨，地上因为雨水反光很亮。

下山小交通车开得飞快，拍摄路上的风景

景区小交通开的飞快，七八公里一会就下来了，从海拔1430米一下到了海拔650米

南阳西峡老界岭游记续

2017年9月16日 阴天  小雨

这一天我从南阳坐大巴车到西峡老界岭游玩。

上篇说了一部分，这次接着写。

老界岭下着小雨，雨不大但是不停的下，因为时间有些紧张，从11:30下车,导游又办手续，集合找人等等，浪费了一些时间，我趁这机会吃喝了一点东西，又带着水和食品装在了很轻便的背包中，第一个上了景区交通，到了停车场十二点，立刻上山，因为给了四个小时的时间，定于下午四点往回返。这四个小时上山下山还要游玩，很紧张的。不像别人坐索道，一会就上去了一会就下来了。

我只能快速的前行，努力的爬山。很锻炼身体。

整整一路，不敢稍作停歇，跑马观花似得浏览着美景。

如果要整个浏览完，需要10个小时，这四个小时，不能上最高点了，只能遥望鸡角尖，感到很遗憾，我来老界岭三次了，都没有时间上去，第一次我们单位有两个人上到了鸡角尖，只有这两个人上去了，他们的速度真是不敢想象，而且还是从龙峪湾出的大门，最后赶上我们的车，想起来都不可思议。

第二次我们一家人开车来的，时间也来不及，那时看到几个景区打工人员要去鸡角尖，背着工具，问他来回需要多长时间，回答，他们需要4个小时，如果是我们需要6个小时。

这一次，看着通往鸡角尖的路，没有一个人往前走。我也不敢上鸡角尖。

所用时间太长。我的体力倒是可以。就是时间不允许。

我匆匆浏览一遍，按着原路返回，从步行道下山，下山虽然轻松一些，但是腿墩的有些疼，已经过了两天了，小腿肚子依然有些疼。

南阳老界岭游记

2017年9月17日 星期六   阴天  下雨  温度18-26度

幸福旅行社发来微信说，16  日到老界岭一日游，费用79元。从南阳到老界岭可不近，我查了一下地图，有151公里和182公里两条路线，自驾游用时都在三小时左右。

早晨五点起床，吃了饭六点就出门了，到梅西宾馆南门等车。南阳很多旅行团都从这个地方出发。

六点二十我就到了，路边停了很多的大巴车，到各景点，等了一会，我们的车才来，在最后，上车，我交了八十元钱，不到七点就发车了，周围也空荡荡的了。

这两个司机是生手，路痴，走了好几次错误路线，本来导游说，三个半小时就可以到，谁知道这两个司机竟开了四个半小时才到景点。而且还振振有词说一切听导游的，其实导游说了，他们不听，说车大，路窄过不去，我看到大挂车都自由前行，这两司机却不敢走窄路，错过了两条近路，一条经马山，一条经丹水，最后看时间浪费的差不多了，导游没有办法只好又走了高速。

到了景点又要交景点小交通30元，我给了导游100元，导游说，等会找给我，还说，坐索道的交100元上下，如果是散客每人是130元索道费用。我前年来过了，也坐过了索道，这次爬山，说起爬山我也不害怕。这小交通是一定要坐的。因为这七-八公里山路可能要走两三个小时。那就上不到山上了。

坐着景区小交通到了停车场下车，然后分两边，一边步行上山，一边索道上山。我走了步行上山道。这时我看了一下我的手机，十二点，海拔高度1410米。

山路确实很陡，爬山也有

南阳卧龙岗转了转

2017年9月13日 星期三   天气  晴  温度19-28度

看天气好，没有事，就到卧龙岗转了转。因为老年人不要票，免费。可以随时去。

里面正在为迎接十一旅游高峰期，在搞一些修缮施工。我们只是看看，一掠而过。看不同的地方，拍了几张。看到红花石蒜的花很美，就多拍了几张花。其他的都看过多遍了，就没有去。一下就是今天拍的几张卧龙岗照片。

红花石蒜

红花石蒜

南阳的柿子，两元钱的，放在塑料袋里再放两个苹果在一起，可以叫柿子软。

南阳桂花开了

2017年9月11日 星期一     晴天  温度20-29度

下了几天的雨，今天天气晴了，而且在未来的七天里，都是大晴天。

早晨，我依然是五点起床，到厨房喝一杯250毫升的温水，然后把小米稀饭做到电高压锅里，设置成25分钟，穿好衣服，出门骑行二十公里。这是每天都要做的。

回来快七点了，丽桂也锻炼回来了，饭也做好，吃早饭，一个煮鸡蛋，二两馒头，一碗600毫升小米稀饭，还有纳豆，三片姜，一点榨菜。加一点亚麻籽油。

吃了饭，就出去拍摄桂花，桂花开了好几天了，现在是盛开的时候，每年桂花开花的时间都不一样，有一年8月23日就盛开了，去年是十月一日盛开，但是大部分年份还是在九月十日左右盛开。

南阳以前的市花是桂花，现在月季花是南阳的市花了。

不过南阳的桂花还是很多的，尤其现在搞绿化，到处种树，桂花就更多了。就连北京大道绿化带种的都是桂花。我们就住在北京大道中段，所以一出门就闻到桂花香了。

我就在北京大道拍了几张桂花的图片。

我们楼下的韭菜兰开花了，也很好看。随手拍了几张。

这几天的减肥感受

2017年8月24日 星期四   晴天，温度25-34度

都已经出伏了，天气依然还这样热，叫人受不了。今年热天的时间真长。

前些日子，我因为种种原因，拉肚子了，没有想到，拉了三天肚子，居然减了三公斤体重。

以前无论如何锻炼，早晨骑行30公里，晚上散步5公里，体重一点也减不下来，而且还在逐渐的增加，很长时间都这样，既然体重减不下来，就随他去吧。这次拉肚子，居然体重一下减了2公斤还多。从以前的86公斤，到拉肚子后的83.3公斤。有些喜出望外。减肥居然这样简单。得出了一个道理，管住口，这很重要。无论如何锻炼，如果管不住口，减肥没有希望。

这两天我虽然控制饮食，但是依然体重在增加，看来饮食控制也不容易。吃得少了，饿，难受，就开始吃，一吃就增加体重。

看来随他去吧，体重增加就增加吧。

我身高1.77，体重在70公斤最好了，可现在体重却在85公斤以上了。不拉肚子体重就上来了。

今天早晨骑行，轮胎没气了，更换了一个内胎，

天气依然很热，空调依然在开着。

晨练骑行拍了几张日出

2017年8月12日 星期六  温度25-32  晴天

早晨依然是五点起床，老习惯了，做上了小米稀饭，就是在电高压锅里放上了一点小米，和一把黑葡萄干，两人用量的水1000毫升，我们喜欢喝稀饭，因为做好后还要放入熟燕麦片，所以小米放的比较少。

五点十二出门，骑行了11公里，到了光武大桥旁的白河湿地公园，拍了几张日出，就会了，来回22公里。

吃了饭，到街上买了鸡蛋，现在鸡蛋涨价了，4.2元一斤。还买了一些菜，上午还算凉快，比起那几天好多了。

体育场西面的游园看荷花

2017年8月3日 星期四  晴天  温度26-35度。

早晨起来五点钟，高压锅里做上了小米稀饭，就出门了。

骑自行车到了体育场西面的游园，看到了水里的荷花很多。春天的时候是一小片睡莲，现在却是一大片荷花。看着还不错。

荷花开的花期比较长，从七月初到八月中都是盛开期。我用手机拍了几张，虽然太阳还没有出来，光线不好，还可以。

拍了几张赶紧回家，要不然家里又要着急，认为我出事了，到家六点五十了。早晨骑行了30公里。

还有几张是前几天早晨锻炼拍的。都是用手机。

前两天稍微凉快了一点，最高温度在31度，从今天开始又要高温半个月以上。又要37度以上。真是热。