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工人 明子 的博客

南阳 北京路中段六四五六工厂

 
 
 
 
 
 

河南省 南阳市 水瓶座

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退休工人,在家,是一个宅男,除了最重要的锻炼身体以外,就是,买菜做饭,上网,,http://ny6456gcm.blog.163.com/album/#m=0&p=1
 
近期心愿身体有些走下坡路了,往年不会出现的毛病现在也出现了,比如,流鼻涕,鼻子不通气,温度一上30以上胳膊弯处就出疹子,感到真的一年不如一年了,但愿身体能健康一些。
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(原创)到镇平二龙三潭看瀑布

2017-10-7 10:24:03 阅读70 评论50 72017/10 Oct7

到镇平二龙三潭看瀑布

2017年10月6日,我们两人游览了石佛寺的国际玉雕城后,就继续前行,到二龙的三潭看瀑布,以前也去过三潭一次,因为水小,瀑布不壮观,前些天下了好长时间的雨,瀑布的水流应该大一些。

经过了赵湾水库,看了一下,水库的水位比去年高一点,但是依然和十年前的水位差两三米。

在赵湾水库看了一会,就继续前行,绕着库区山坡弯曲平整的沥青道路,上坡下坡,十二点,用了半个小时,在出了库区后的一个路边饭店吃了烩面。

到了二龙镇后,再往前行就是水泥路了,道路沿着山沟的流水延伸着。

风景很秀丽,一路上看到众多的野炊人群,分布在山沟流水的旁边。平时这些地方人烟稀少,在节假日都连家带口的出来放松心情,欣赏大自然美景。

走着走着,到了一座桥旁,因为水大,桥上也是湍急的流水了,我们犹豫了一会,看到好几辆摩托车过去了,我们也决定冲过去。把脚抬起,免得打湿了鞋。不敢开快,看到汽车过的时候激起了很大的水花,我也是慢慢的骑过去,还好,湿的不厉害。

过去这个漫水桥,前边的野炊人群,不远一群不远一群,更多,我们沿着溪流上面的水泥道路继续往上。

从玉雕城到三潭32公里的山路,用了一个多小时。

到了三潭停车场,这儿的人确实也不少,还有带着音响,唱歌的。

在三潭拍了几张三潭的瀑布,水比平时大不少,我想在下雨的时候一定更大,我们骑着摩托车肯定过不了漫水桥。

在三潭欣赏了一会美丽的风光,就打道回府了。二潭就不去了,大潭就更不用说了。

从三潭回到家

作者  | 2017-10-7 10:24:03 | 阅读(70) |评论(50) | 阅读全文>>

(原创)南阳镇平石佛寺

2017-10-6 19:46:39 阅读57 评论37 62017/10 Oct6

南阳镇平石佛寺

2017年10月6日 星期五    天气  多云转阴    温度14-21度

雨下了好几天了,双节长假也出不去。今天和明天没有雨,人们在家呆了好几天,都趁着今天不下雨出门了。又去钓鱼的,有野炊的,也有旅游的。

早晨我骑自行车锻炼一个多小时,在路上看到很多旅游大巴快出发了。

我回到家后,和丽桂说,咱们也出去吧,到镇平石佛寺。早晨还是有些凉意。快到九点我骑着摩托车两人出发了。也就是36公里,到了石佛寺的玉雕城,里面的景色也很美。边走边欣赏玉雕城的景色,拍了一些照片。

照片如下

石佛寺寺庙的山门上面的字是石佛禅院

石佛寺庙前的石佛

柿子树

大雄宝殿  这是正在筹建的地方

镇平石佛寺庙里的桂花才开,南阳市里的桂花早就芳菲尽了

玉雕城的昆仑山石雕

十八罗汉中的一个。

玉雕城的景刘秀和阴丽华的石雕

这时天气稍微晴了一会。

作者  | 2017-10-6 19:46:39 | 阅读(57) |评论(37) | 阅读全文>>

(原创)月季公园的秋天

2017-9-30 16:24:46 阅读78 评论52 302017/09 Sept30

月季公园的秋天

2017年9月30日 星期六

我从公园出来,接着去了月季公园。南阳的月季园众多,但是月季公园只有一个。就是体育场旁边的月季公园。

这是个一月季花为主的开放的游园,里面月季花和各种植物众多。很多的摄影爱好者在这儿拍摄风景,早晨晨练的人也非常多 。就是离市区有些远,平常人比较傲少。是个很优雅幽静美丽的地方。以后周围高楼盖满,都住上人以后,这儿会非常热闹。

看着这儿的风景不错。拍了几张。这时的天气还是晴朗的,阳光很好,中午回到家就下雨了,而且雨越下越大。下面就是月季公园的植物。

月季公园里的园林绿化人员

荷花还有正在开的。

还有柿子树,结了几个柿子

芦苇花

芦苇花也有 蜜蜂来采蜜

银杏树叶黄了

栾树在南阳街上到处都是。这个季节栾树很好看

作者  | 2017-9-30 16:24:46 | 阅读(78) |评论(52) | 阅读全文>>

(原创)南阳新华城市广场的军事主题展

2017-9-30 15:51:22 阅读51 评论12 302017/09 Sept30

南阳新华城市广场的军事主题展

2017年9月30日 星期六   温度19-22度  多云转雨

昨天看南阳晚报,在新华城市广场有歼十飞机的图片。丽桂要到新华城市广场参加一个活动,顺路就去看看。

丽桂的活动要求在7:30以前到场,所以,我们7:15就从家出来了。把丽桂送到新华城市广场,她去楼上开会,我就在下面看了看军事展。有一架歼十飞机,还有装甲运兵车还以高射炮之类的兵器。看着都像是模型,拍了几张。

然后又到了公园拍了几张。

公园里进行晨练的人众多,也很热闹,爱好锻炼身体的人真多。

在公园里转了一圈,就到体育场旁边的月季花园去了。

新华城市广场的国防军事主题展  歼十飞机

作者  | 2017-9-30 15:51:22 | 阅读(51) |评论(12) | 阅读全文>>

(原创)体检,散步

2017-9-28 20:48:08 阅读79 评论65 282017/09 Sept28

体检,散步

2017年9月28日 星期四    天气晴   温度16-25度

连着下了好几天的雨了,今天没有想到太阳这样好,照得人很温暖。

一年一度的社区60岁以上的老年人免费体检今天安排到我们了。我们小区每天安排10人到第八人民医院体检,我们已经进行好几年免费体检了。今年我们两人虽然都住院进行过很全面的检查,但是没有拿到体检报告。也决定再进行一下体检。就是多抽一次血吗。

昨天接到了通知,所以早晨没有吃饭也没用喝水。但是仍然按照习惯五点多起床,骑自行车锻炼一个小时。

回到家上了一会网,七点多就去医院体检去了,到了我们小区的医院,先抽血,然后做了心电图,再到第八人民医院,我骑着摩托车带着丽桂,2公里的距离一会就到了。

进到一个挂着体检室牌子的小屋进行了登进,到X光室进行了肺部检查,又到了B超室进行了肝胆脾的检查。回到体检室进行了血压的检测。本来还有一个机器进行综合体检,说坏了,就没有进行这一项。体检基本结束,才八点半。体检表过几天再取。

到市场买了一些鸡蛋,现在鸡蛋掉价了。4.00元一斤,前些日子最贵的时候达到了4.88元一斤。到了一个早餐店吃了早餐,也不知道吃些什么,就每人喝了一碗豆浆,共吃了四元钱的饼。感到外面的早餐就这样,不如在家吃。

吃了午饭休息,下午五点,看着太阳这样好,心里就有在外面走走的冲动。

果断关了电脑,出门,在温暖的斜阳下感到很舒服。听说晒太阳15分钟等于补钙。走了一个半小时,太阳快落下去了回到了家。晚上就不出去散步了。今后的几天又是秋雨绵绵,见不到太阳了。

作者  | 2017-9-28 20:48:08 | 阅读(79) |评论(65) | 阅读全文>>

(原创)今天早晨骑行了32公里

2017-9-21 10:08:36 阅读82 评论86 212017/09 Sept21

今天早晨骑行了32公里

2017年9月21日 星期四   晴    温度20-30度

今天早晨,四点多醒了一次,然后又睡了一会。岁数大了一点,半夜总是要起来解手一次,其实也没有多少尿,就是必然起来一样,不受控制。

五点多一点起来,把小米稀饭做到了电高压锅里,穿好衣服就出门了。天还黑着,夜渐渐长了。好在城里路上都是灯,也很亮堂。并不妨碍骑行。我已骑行好几年了。感到现在早晨路上比以前热闹了一些。路上的行人和车辆多了。我骑行速度也稍微慢了一点。

我感到一年之中,只有现在这个季节体力充沛,骑行速度比较高。其余的三个季节速度都没有这个季节高。尤其是冬季,骑行速度是最慢的一个季节。

往日骑行22公里,今天骑行了32公里,骑到了体育场的月季花园。在邕河手机拍了几张照片。

作者  | 2017-9-21 10:08:36 | 阅读(82) |评论(86) | 阅读全文>>

(原创)手机拍摄老界岭游记

2017-9-19 9:15:53 阅读72 评论44 192017/09 Sept19

手机拍摄老界岭游记

在2017年9月16日,到南阳西峡老界岭游玩。用手机拍了几张。

天气不好,下小雨,

这是我从景区小交通下车后,上了步行山道后用六只脚记录的游览路线

步行道上来后就是分水岭

索道站

玻璃桥

下着雨,地上因为雨水反光很亮。

下山小交通车开得飞快,拍摄路上的风景

景区小交通开的飞快,七八公里一会就下来了,从海拔1430米一下到了海拔650米

作者  | 2017-9-19 9:15:53 | 阅读(72) |评论(44) | 阅读全文>>

(原创)南阳西峡老界岭游记续

2017-9-18 11:09:39 阅读100 评论41 182017/09 Sept18

南阳西峡老界岭游记续

2017年9月16日 阴天  小雨

这一天我从南阳坐大巴车到西峡老界岭游玩。

上篇说了一部分,这次接着写。

老界岭下着小雨,雨不大但是不停的下,因为时间有些紧张,从11:30下车,导游又办手续,集合找人等等,浪费了一些时间,我趁这机会吃喝了一点东西,又带着水和食品装在了很轻便的背包中,第一个上了景区交通,到了停车场十二点,立刻上山,因为给了四个小时的时间,定于下午四点往回返。这四个小时上山下山还要游玩,很紧张的。不像别人坐索道,一会就上去了一会就下来了。

我只能快速的前行,努力的爬山。很锻炼身体。

整整一路,不敢稍作停歇,跑马观花似得浏览着美景。

如果要整个浏览完,需要10个小时,这四个小时,不能上最高点了,只能遥望鸡角尖,感到很遗憾,我来老界岭三次了,都没有时间上去,第一次我们单位有两个人上到了鸡角尖,只有这两个人上去了,他们的速度真是不敢想象,而且还是从龙峪湾出的大门,最后赶上我们的车,想起来都不可思议。

第二次我们一家人开车来的,时间也来不及,那时看到几个景区打工人员要去鸡角尖,背着工具,问他来回需要多长时间,回答,他们需要4个小时,如果是我们需要6个小时。

这一次,看着通往鸡角尖的路,没有一个人往前走。我也不敢上鸡角尖。

所用时间太长。我的体力倒是可以。就是时间不允许。

我匆匆浏览一遍,按着原路返回,从步行道下山,下山虽然轻松一些,但是腿墩的有些疼,已经过了两天了,小腿肚子依然有些疼。

作者  | 2017-9-18 11:09:39 | 阅读(100) |评论(41) | 阅读全文>>

(原创)南阳老界岭游记

2017-9-17 17:05:51 阅读70 评论28 172017/09 Sept17

南阳老界岭游记

2017年9月17日 星期六   阴天  下雨  温度18-26度

幸福旅行社发来微信说,16  日到老界岭一日游,费用79元。从南阳到老界岭可不近,我查了一下地图,有151公里和182公里两条路线,自驾游用时都在三小时左右。

早晨五点起床,吃了饭六点就出门了,到梅西宾馆南门等车。南阳很多旅行团都从这个地方出发。

六点二十我就到了,路边停了很多的大巴车,到各景点,等了一会,我们的车才来,在最后,上车,我交了八十元钱,不到七点就发车了,周围也空荡荡的了。

这两个司机是生手,路痴,走了好几次错误路线,本来导游说,三个半小时就可以到,谁知道这两个司机竟开了四个半小时才到景点。而且还振振有词说一切听导游的,其实导游说了,他们不听,说车大,路窄过不去,我看到大挂车都自由前行,这两司机却不敢走窄路,错过了两条近路,一条经马山,一条经丹水,最后看时间浪费的差不多了,导游没有办法只好又走了高速。

到了景点又要交景点小交通30元,我给了导游100元,导游说,等会找给我,还说,坐索道的交100元上下,如果是散客每人是130元索道费用。我前年来过了,也坐过了索道,这次爬山,说起爬山我也不害怕。这小交通是一定要坐的。因为这七-八公里山路可能要走两三个小时。那就上不到山上了。

坐着景区小交通到了停车场下车,然后分两边,一边步行上山,一边索道上山。我走了步行上山道。这时我看了一下我的手机,十二点,海拔高度1410米。

山路确实很陡,爬山也有

作者  | 2017-9-17 17:05:51 | 阅读(70) |评论(28) | 阅读全文>>

【导读】我这68岁老太苦心经营六年之久且晋升到50级的博客着实不易;为了我晚年挚爱的辛勤笔耕、为了维护网络文化净土,现将解封博客的操作方法分享给朋友们:

一、解封操作:

(一)我的实际解封操作之谈:

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5、如此删除到最后总有一些日志仍然排序在前而不能删除掉、也就说明这是系统检测出来存有《违禁》内容的敏感日志→→这就在删除日志对话框里把彻底删除前面小空格内打上对→→ 确定。

6、如此反复操作、依次将所有发布的日志全部删除掉而被保留回收站一个月。

7、点击博客上面系统提示  →→ 由于你的博客内含有违规内容 、已违反互联网信息服务管理办法有关条例,目前帐号已被封禁,请尽快删除相关内容,处理完毕后 可在此点击申请解封  。

8、解封说明:

①该博客被封禁原因为:含

作者  | 2017-9-15 7:32:12 | 阅读(60) |评论(4) | 阅读全文>>

(原创)南阳卧龙岗转了转

2017-9-13 11:33:29 阅读61 评论19 132017/09 Sept13

南阳卧龙岗转了转

2017年9月13日 星期三   天气  晴  温度19-28度

看天气好,没有事,就到卧龙岗转了转。因为老年人不要票,免费。可以随时去。

里面正在为迎接十一旅游高峰期,在搞一些修缮施工。我们只是看看,一掠而过。看不同的地方,拍了几张。看到红花石蒜的花很美,就多拍了几张花。其他的都看过多遍了,就没有去。一下就是今天拍的几张卧龙岗照片。

红花石蒜

红花石蒜

南阳的柿子,两元钱的,放在塑料袋里再放两个苹果在一起,可以叫柿子软。

作者  | 2017-9-13 11:33:29 | 阅读(61) |评论(19) | 阅读全文>>

(原创)南阳桂花开了

2017-9-11 10:23:04 阅读73 评论30 112017/09 Sept11

南阳桂花开了

2017年9月11日 星期一     晴天  温度20-29度

下了几天的雨,今天天气晴了,而且在未来的七天里,都是大晴天。

早晨,我依然是五点起床,到厨房喝一杯250毫升的温水,然后把小米稀饭做到电高压锅里,设置成25分钟,穿好衣服,出门骑行二十公里。这是每天都要做的。

回来快七点了,丽桂也锻炼回来了,饭也做好,吃早饭,一个煮鸡蛋,二两馒头,一碗600毫升小米稀饭,还有纳豆,三片姜,一点榨菜。加一点亚麻籽油。

吃了饭,就出去拍摄桂花,桂花开了好几天了,现在是盛开的时候,每年桂花开花的时间都不一样,有一年8月23日就盛开了,去年是十月一日盛开,但是大部分年份还是在九月十日左右盛开。

南阳以前的市花是桂花,现在月季花是南阳的市花了。

不过南阳的桂花还是很多的,尤其现在搞绿化,到处种树,桂花就更多了。就连北京大道绿化带种的都是桂花。我们就住在北京大道中段,所以一出门就闻到桂花香了。

我就在北京大道拍了几张桂花的图片。

我们楼下的韭菜兰开花了,也很好看。随手拍了几张。

作者  | 2017-9-11 10:23:04 | 阅读(73) |评论(30) | 阅读全文>>

(原创)这几天的减肥感受

2017-8-24 16:38:16 阅读102 评论43 242017/08 Aug24

这几天的减肥感受

2017年8月24日 星期四   晴天,温度25-34度

都已经出伏了,天气依然还这样热,叫人受不了。今年热天的时间真长。

前些日子,我因为种种原因,拉肚子了,没有想到,拉了三天肚子,居然减了三公斤体重。

以前无论如何锻炼,早晨骑行30公里,晚上散步5公里,体重一点也减不下来,而且还在逐渐的增加,很长时间都这样,既然体重减不下来,就随他去吧。这次拉肚子,居然体重一下减了2公斤还多。从以前的86公斤,到拉肚子后的83.3公斤。有些喜出望外。减肥居然这样简单。得出了一个道理,管住口,这很重要。无论如何锻炼,如果管不住口,减肥没有希望。

这两天我虽然控制饮食,但是依然体重在增加,看来饮食控制也不容易。吃得少了,饿,难受,就开始吃,一吃就增加体重。

看来随他去吧,体重增加就增加吧。

我身高1.77,体重在70公斤最好了,可现在体重却在85公斤以上了。不拉肚子体重就上来了。

今天早晨骑行,轮胎没气了,更换了一个内胎,

天气依然很热,空调依然在开着。

作者  | 2017-8-24 16:38:16 | 阅读(102) |评论(43) | 阅读全文>>

(原创)晨练骑行拍了几张日出

2017-8-12 11:23:32 阅读83 评论63 122017/08 Aug12

晨练骑行拍了几张日出

2017年8月12日 星期六  温度25-32  晴天

早晨依然是五点起床,老习惯了,做上了小米稀饭,就是在电高压锅里放上了一点小米,和一把黑葡萄干,两人用量的水1000毫升,我们喜欢喝稀饭,因为做好后还要放入熟燕麦片,所以小米放的比较少。

五点十二出门,骑行了11公里,到了光武大桥旁的白河湿地公园,拍了几张日出,就会了,来回22公里。

吃了饭,到街上买了鸡蛋,现在鸡蛋涨价了,4.2元一斤。还买了一些菜,上午还算凉快,比起那几天好多了。

作者  | 2017-8-12 11:23:32 | 阅读(83) |评论(63) | 阅读全文>>

(原创)晨练赏荷

2017-8-3 9:48:33 阅读71 评论59 32017/08 Aug3

体育场西面的游园看荷花

2017年8月3日 星期四  晴天  温度26-35度。

早晨起来五点钟,高压锅里做上了小米稀饭,就出门了。

骑自行车到了体育场西面的游园,看到了水里的荷花很多。春天的时候是一小片睡莲,现在却是一大片荷花。看着还不错。

荷花开的花期比较长,从七月初到八月中都是盛开期。我用手机拍了几张,虽然太阳还没有出来,光线不好,还可以。

拍了几张赶紧回家,要不然家里又要着急,认为我出事了,到家六点五十了。早晨骑行了30公里。

还有几张是前几天早晨锻炼拍的。都是用手机。

前两天稍微凉快了一点,最高温度在31度,从今天开始又要高温半个月以上。又要37度以上。真是热。

作者  | 2017-8-3 9:48:33 | 阅读(71) |评论(59) | 阅读全文>>

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