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工人 明子 的博客

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退休工人,在家,是一个宅男,除了最重要的锻炼身体以外,就是,买菜做饭,上网,,http://ny6456gcm.blog.163.com/album/#m=0&p=1

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(原创)早晨骑自行车的距离越来越短了  

2013-12-23 19:06:37|  分类: 我的流水账 |  标签: |举报 |字号 订阅

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(原创)早晨骑自行车的距离越来越短了 - 明子 - 工人 明子 的博客

 2013年12月23日 星期一  多云   温度零下1-6度

      天气越来越冷了,冬至也过了,过了冬至就是三九的开始,养生说,从冬至到三九是冬补的时候,今年的冬至在日历上有些错误,有的日历说,十二月二十一日是冬至,有的说,是,二十二日是冬至,其实,冬至在这两日的中间,就是二十二日凌晨一点多。

    我们在二十一日吃的饺子,在二十二日喝的羊肉汤,就算是过了冬至了,也进行冬补了。

   我骑自行车的距离也随着天气的寒冷,也缩短了不少,以前每天早晨骑行30Km,到现在的随意,有时十二公里,有时十八公里,也是因为起来的比较晚了,有时候起来一看已经六点了,有一天起来一看表,快七点了,所以也比较随便的稍微运动了一下。有时候就不想动了,丽桂也说,冬天天气冷了,就不要出去了,运动也要适可而止,我想,每天运动一下还是不错的,我看了一篇文章,说,每天运动一下,叫心脏加速,血压升高,这就是疏通血管,是血管的清道夫,可以有效的预防血栓,所以,我还是要多少运动一下,稍微的出一点汗。但是也有的说,锻炼没有用,照样得病,还真有天天锻炼的人得癌症去世的,我也不管他,反正适合自己的就是好的。

      天真的冷了,温度都在零下,骑自行车出去戴着手套,戴着帽子,口罩,围脖,稍微有些冷,但是一运动起来就不感到冷了,就是手套不太保温,时间稍微长一点,手就有些冻得麻木了,好像手的血脉有些不顺畅的样子,回到家赶紧暖一下有些冻得麻木的手,今天早晨看到路两边的绿化带上有霜,有霜不仅预示着天气冷,还预示着天气的干旱。我们这儿真的很干旱了,既不下雨也不降雪,总是在雾霾中。

        昨天,我弟弟来了,说,刚从北京看病回来,在北京呆了一个星期,病看的不太理想,以后还要去,说北京看病的人真多,真贵,挂一个号也要四五十元,还是一般的,看病就更贵了,他的眼睛眼底有黄斑,在南阳在郑州都看过,没有任何效果,所以介绍到了北京,住旅馆就不说了,医生说要在眼睛里打针,一个疗程三针,一针国产的药1700多,进口的,一万多,那就先用国产的吧,打了一针,下一针要在明年的元月份13日再打第二针,所以就回来了,在北京什么东西都贵,呆不住,坐出租车六公里要六十元还多,出租车不是按公里,是在公里以外,堵车要加费,北京很容易堵车,不远的距离也要很长时间才能到,所以坐出租车很贵,真是在家一时好出门万事难。

     我妈依然那样,我出门之前给我妈输上氧气,回来后,七点半给她喝250毫升脱脂牛奶,把早晨的药吃了,八点更换尿裤起床,九点吃早饭,然后自由活动,或者烤电或者躺在床上,中午吃了饭,休息,躺在床上,输上氧气,到三点起来,或者烤电或者看电视,有时候在床上再躺一会,吃晚饭,烤电看电视,九点,喝300毫升牛奶,十点更换尿裤睡觉,输上氧气,十点半,我给她停了氧气,叫她睡觉,晚上有事叫我,一夜可以叫我最少五次,有时候是无数次,有时候也很安静,反而让我不安,所以我总要起来看看。我妈总是说,没事,睡觉去吧。

 

      我们厂又去世了一个人,才56岁,胃癌,刚退休,以前和我一个单位呆过,现在的人去世都是癌症。年轻轻的就过世了,叫苏长海。以前在铸造干活,在铸造干活的人就容易得病。已经去世了一个了,这是第二个,都是癌症,五十几岁。

     所以现在锻炼身体的人很多,都想有个好身体,晚上散步,看到很多的同事在步行,他们有的走得快,参加了南阳市在这一片的暴走队,步伐比我快,我跟不上,路程也长,大概10公里,我只走五公里,所以我是单干,随意走。

最近一段时间的骑行记录:

 日期  骑行距离Km  平均速度  瞬时速度 用时   总里程
 12月16日  30.7  17.6  38.5  1:43  1442.6
 12月17日  23.1  17.2  38.5  1:20  1465.7
 12月18日  23.13  16.2  38.5  1:24  1488.7
 12月19日  24.25  15.4  39.9  1:33  1513
 12月20日  30.7  16.2  38.5  1:52  
 12月21日  12.37  15.1  39.9  0:49  
 12月22日  13.16  18.7  37  0:41  1569.4
 12月23日  16.32  18  34.5  0:56  1585.7
      

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