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退休工人,在家,是一个宅男,除了最重要的锻炼身体以外,就是,买菜做饭,上网,,http://ny6456gcm.blog.163.com/album/#m=0&p=1

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（原创）自行车骑行记录

2014-02-21 13:46:29| 分类：我的流水账 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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2014年2月21日星期五温度 1-11度多云

最近身体感到比以前差了不少，也可能是因为总在家呆着，或者晚上照顾我妈没有休息好，体重有些下降了，从去年这个时候的90kg 到现在的85kg，一年减了十斤，体力也感到不如以前了。还是每天晚上散步一个小时，早晨六点出门骑行自行车，七点半回来，前些日子下雪，没有出门在家呆着，这几天天气温度有些上升了，最低温度没有零下了，不像前些日子，戴着手套，还把手冻僵了，因为气温有所升高，所以骑自行车也出汗，虽然出汗不多，也感到有些凉，有时候感到骑自行车一点力气也没有，这几天还可以，也许是温度上升了，骑自行车也感到有些力气了。最感到无力的时候，骑行速度才14.7公里小时，昨天和今天有些好转，骑行速度达到了19和17.6km/小时。

今天骑自行车有些意外，但是也在意料之中，我的自行车轮胎没有气了，还好，是回来的时候，还有800米就到家了，因为家中还有老妈，我就推着自行车快步到家，到家已经7：40了，看到我妈还在睡觉，就给她热牛奶，叫她吃药，照顾她起床，丽桂已经做好了早饭，我也吃了早饭，给我妈也做好了早饭，叫我们吃饭，这一折腾就到了九点，几乎天天如此，我看我妈已经在吃饭了，我就下楼，把我的自行车带给补了一下，九点半上楼回到家，我妈也吃完了饭，又收拾好，给我妈烤电。

我妈这些日子睡颠倒了，这种现象越来越严重了，白天睡觉，晚上非常精神，昨天晚上一直在客厅坐到了十一点多，才上床，而且不睡觉，一会下床来喊我几声，我就把她扶到床上叫她躺下盖好被子，一会又起来喊我，说天亮了，起来做饭，我说，这才半夜，又把我妈扶到床上盖好被子，很精神，昨天下午我就感到了，因为我妈睡了一下午，我想，晚上一定不睡觉了，果然是这样，因为几乎天天这样，我也从开始的不习惯到现在的习惯了，也不着急也不上火了，只能跟着我妈半夜耗下去。白天我也睡不着。

学校开学好几天了，郭子圣晚上有时候也会来一次。

元宵节已经过去了一个星期了，在元宵节晚上，小区放礼花的人不少，虽然我们是比较贫穷的连小偷也不屑光顾的工厂小区，但是还是有些有钱的人，礼花放了不短的时间。

前几天下雪，我也没有出门锻炼，在家呆了两天。

丽桂仍然锻炼身体，打乒乓球，是个很好的活动。

骑自行车记载

日期	出发时间	骑行距离	最高时速	平均时速	用时	总距离
2月9日		18.55	25.5	14.7	1:14:39	2525
10		15.98	28.4	16.5	0:54	2540,1
11		13.115	38.5	18	0:43	2553.3
12	下午	21.72 5.98	39.9	16.9	1:19	2575.1
13		19.23	32.4	17.2	1:06	2600.2
14		20.869	37	18.3	1:14	2621.1
15		26.2	37	18.3	1:24	2647.3
16		25.187	39.9	18.3	1:20:52	2672.5
17
18
19	5:54-7:23	26.76	38.5	18	1:28:52	2699.3
20	6:21-7:28	20.875	39.9	19	1:05	2720.1
21	6:01-7:37	26.225	36	17.6	1:28	2746.4

散步记载

日期	步数	距离	用时	消耗卡路里
10	8163	6.36	1:16:38	346.90
11	7511	5.85	1:10	320.11
12	7845	6.11	1:16	333.34
13
14
15	7808	6.09	1:13	331.51
16	8218	6.41	1:20	348.92
17
18	7865	6.13	1:16:29	34.69
19 20	8005 7602	6.24 5.92	1:16 1:11	339.77 322.88

下了小雨雪

前两天下了雨夹雪

我的自行车已经扎了好几次了，这是第三次，外带虽然是新的，但是比较薄，很容易就扎了，打气少了骑起来费力，打气饱了又容易扎带，真是不理想。

有两个乒乓球桌子，后面是羽毛球场地

乒乓球场地

前两天下了雨加雪

十五的夜晚很多人在放烟火

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