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工人 明子 的博客

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退休工人,在家,是一个宅男,除了最重要的锻炼身体以外,就是,买菜做饭,上网,,http://ny6456gcm.blog.163.com/album/#m=0&p=1

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(原创)自行车骑行记录  

2014-02-21 13:46:29|  分类: 我的流水账 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  2014年2月21日 星期五  温度 1-11度 多云

最近身体感到比以前差了不少,也可能是因为总在家呆着,或者晚上照顾我妈没有休息好,体重有些下降了,从去年这个时候的90kg 到现在的85kg,一年减了十斤,体力也感到不如以前了。还是每天晚上散步一个小时,早晨六点出门骑行自行车,七点半回来,前些日子下雪,没有出门在家呆着,这几天天气温度有些上升了,最低温度没有零下了,不像前些日子,戴着手套,还把手冻僵了,因为气温有所升高,所以骑自行车也出汗,虽然出汗不多,也感到有些凉,有时候感到骑自行车一点力气也没有,这几天还可以,也许是温度上升了,骑自行车也感到有些力气了。最感到无力的时候 ,骑行速度才14.7公里小时,昨天和今天有些好转,骑行速度达到了19和17.6km/小时。

  今天骑自行车有些意外,但是也在意料之中,我的自行车轮胎没有气了,还好,是回来的时候,还有800米就到家了,因为家中还有 老妈,我就推着自行车快步到家,到家已经7:40了,看到我妈还在睡觉,就给她热牛奶,叫她吃药,照顾她起床,丽桂已经做好了早饭,我也吃了早饭,给我妈也做好了早饭,叫我们吃饭,这一折腾就到了九点,几乎天天如此,我看我妈已经在吃饭了,我就下楼,把我的自行车带给补了一下,九点半上楼回到家,我妈也吃完了饭,又收拾好,给我妈烤电。

我妈这些日子睡颠倒了,这种现象越来越严重了,白天睡觉,晚上非常精神,昨天晚上一直在客厅坐到了十一点多,才上床,而且不睡觉,一会下床来喊我几声,我就把她扶到床上叫她躺下盖好被子,一会又起来喊我,说天亮了,起来做饭,我说,这才半夜,又把我妈扶到床上盖好被子,很精神,昨天下午我就感到了,因为我妈睡了一下午,我想,晚上一定不睡觉了,果然是这样,因为几乎天天这样,我也从开始的不习惯到现在的习惯了,也不着急也不上火了,只能跟着我妈半夜耗下去。白天我也睡不着。

 学校开学好几天了,郭子圣晚上有时候也会来一次。

元宵节已经过去了一个星期了,在元宵节晚上 ,小区放礼花的人不少,虽然我们是比较贫穷的连小偷也不屑光顾的工厂小区, 但是还是有些有钱的人,礼花放了不短的时间。

     前几天下雪,我也没有出门锻炼,在家呆了两天。

 丽桂仍然锻炼身体,打乒乓球,是个很好的活动。

骑自行车记载

 日期  出发时间 骑行距离  最高时速  平均时速  用时  总距离 
 2月9日    18.55 25.5  14.7  1:14:39  2525 
 10    15.98 28.4  16.5  0:54  2540,1 
 11    13.115 38.5  18  0:43  2553.3 
 12  下午

 21.72

5.98

39.9  16.9  1:19  2575.1 
 13  19.23   32.4 17.2  1:06  2600.2 
 14    20.869 37  18.3  1:14  2621.1
 15    26.2 37  18.3  1:24   2647.3 
 16    25.187 39.9  18.3  1:20:52  2672.5 
 17            
 18            
 19  5:54-7:23  26.76 38.5  18  1:28:52  2699.3 
 20  6:21-7:28  20.875 39.9  19  1:05  2720.1 
 21  6:01-7:37  26.225 36  17.6  1:28  2746.4 
             
             
   

散步记载

   

 日期  步数  距离  用时 消耗卡路里
 10  8163  6.36  1:16:38  346.90
 11  7511  5.85  1:10  320.11
 12  7845  6.11  1:16  333.34
 13        
 14        
 15  7808  6.09  1:13  331.51
 16  8218  6.41  1:20  348.92
 17        
 18  7865  6.13  1:16:29  34.69

 19

20

 8005

7602

 6.24

5.92

 1:16

1:11

 339.77

322.88

   

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 下了小雨雪

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 前两天下了雨夹雪

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 我的自行车已经扎了好几次了,这是第三次,外带虽然是新的,但是比较薄,很容易就扎了,打气少了骑起来费力,打气饱了又容易扎带,真是不理想。

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 有两个乒乓球桌子,后面是羽毛球场地

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乒乓球场地 

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 前两天下了 雨加雪

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 十五的夜晚很多人在放烟火

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