工人明子的博客

南阳北京路中段六四五六工厂

日志

关于我

明子

退休工人,在家,是一个宅男,除了最重要的锻炼身体以外,就是,买菜做饭,上网,,http://ny6456gcm.blog.163.com/album/#m=0&p=1

文章分类

（原创）元月17-二月8日骑自行车记录

2014-02-08 20:53:38| 分类：我的流水账 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

下载LOFTER 我的照片书 |

2014年2月8日星期六温度零下2度到3度阴天

春节期间过的很单调了，三十吃了一次团圆饭，然后就是各回各家，虽然还有很多拜年的人来来往往的，过了初五也就是那么回事了。

我妈的情况依然还是那样，上厕所有时候能自己走，但是大多时候是用轮椅推，一天喝两次奶，一次半斤，吃三顿饭，早晨500毫升一大碗鸡蛋面水，0.5元的馒头吃半个，中午连菜带八宝粥600毫升，晚上红薯苞谷糁连菜600毫升。反正都是流食。每次吃的菜都用粉碎机打成糊才能吃。

丽桂过了初五后就开始天天打乒乓球了，现在打乒乓球的人比较多，真的成了一道风景线，锻炼身体已经成了人们必须的功课。我不打乒乓球，但是每天早晨6点骑自行车锻炼，因为天气冷，所以有时候就不出门了，尤其是这几天下雪，路滑的很，就以散步为主了。我感到散步的活动量不如骑自行车的活动量大。

夏天的时候，我带着心率带时测过心跳的数值，散步时，心率每分钟，90次，上楼时，我是两蹬一步上楼梯心率是110，但是在骑自行车的时候，心率比较高，以20公里的速度时心率是110；17公里速度时，心率是90； 20公里以上速度时，心率是120以上了。所以我感到还是骑自行车的锻炼效果好。我散步走的速度比较慢，每小时5公里，不像别人能达到每小时6公里以上。

前两天下雪了，我没有出门，在家，

这段时间，我骑自行车的记录

时间	骑行公里	瞬时速度	平均速度	用时	总里程
元月18	20.96	38.5	18.3	1：07：55	2174.1
19	20.78	41.7	19	1：05	1294.9
20	20.79	45	14.7	1：23	2215.7
21	18.17	36	16.5	1：05	2233.8
22	13.962	36	18.3	0：44：13	2247.5
23	20.789	36	16.2	1：17	2268.3
24	20.777	41.7	17.2	1：11	2289.1
25	21.61	37	16.2	1：15：51	2310.7
26	20.78	30.2	15.4	1：20	2332.1
27	20.785	36	15.4	1：19	23529
28	19.14	32.4	15.8	1：11：49	2372
29	14.19	32.4	16.5	0：50：4	2386.2
30	9.34	31.3	19.4	0：28	2395.6
31下午	9.63	32.4	18.3	0：31	2405.5
2月1日	20.186	37	18.3	1：06	2425.5
2	23	39.9	19	1：11	2448.5
3
4	18.26	31.3	15.4	1：09	2467.3
5	18.268	32.4	15.1	1：11	2485.6
6	下雪两天
8	20.91	32.4	15.4	1：19	2506.5

天晴了一会，雪化的比较快，今天早晨我可以骑自行车了

评论这张

转发至微博

阅读(399)| 评论(65)

历史上的今天

this.p={  m:2,
              b:2,
              loftPermalink:'',
              id:'fks_087071084080085064092087080070072087082065082094080066',
              blogTitle:'（原创）元月17-二月8日骑自行车记录',
              blogAbstract:'\r\n<TABLE id=\"table93480264\"  border=\"0\"  cellSpacing=\"21\"  borderColor=\"#cccccc\"  width=\"910\"  background=\"http://www.hxyhw.com/Images/qqimg.asp?url=http://img.ph.126.net/5-JvzuYXK19f2B9UpGGVZA==/3224295858221899188.gif\"  bgColor=\"#ffffff\"  \>\r\n<TBODY\>\r\n<TR\>\r\n<TD\>\r\n<TABLE id=\"table93480265\"  border=\"0\"  cellSpacing=\"1\"  borderColor=\"#0099ff\"  bgColor=\"#ffff00\"  \>\r\n<TBODY\>\r\n<TR\>\r\n<TD\>\r\n<TABLE id=\"table93480266\"  border=\"0\"  cellSpacing=\"37\"  width=\"833\"  bgColor=\"#3300ff\"  \>\r\n<TBODY\></TABLE\>\r\n<TABLE id=\"table93480356\"  border=\"0\"  cellSpacing=\"1\"  borderColor=\"#0099ff\"  bgColor=\"#ffff00\"  \>\r\n<TBODY\>\r\n<TR\></TR\></TABLE\>\r\n<TABLE id=\"table93480357\"  border=\"0\"  cellSpacing=\"15\"  borderColor=\"#111111\"  background=\"http://www.spiritisup.com/traum-vg.jpg\"  \>\r\n<TBODY\>\r\n<TR\>\r\n<TD width=\"78%\"   \>\r\n</TD\></TR\></TABLE\></TD\></TR\></TABLE\></TD\></TR\></TABLE\>',
              blogTag:'',
              blogUrl:'blog/static/132686120141844951358',
              isPublished:1,
              istop:false,
              type:2,
              modifyTime:1391915705633,
              publishTime:1391864018156,
              permalink:'blog/static/132686120141844951358',
              commentCount:65,
              mainCommentCount:9,
              recommendCount:0,
              bsrk:-100,
              publisherId:0,
              recomBlogHome:false,
              currentRecomBlog:false,
              attachmentsFileIds:[],
              vote:{},
              groupInfo:{},
              friendstatus:'none',
              followstatus:'unFollow',
              pubSucc:'',
              visitorProvince:'',
              visitorCity:'',
              visitorNewUser:false,
              postAddInfo:{},
              mset:'000',
              mcon:'',
              srk:-100,
              remindgoodnightblog:false,
              isBlackVisitor:false,
              isShowYodaoAd:false,
              hostIntro:'退休工人,在家,是一个宅男,除了最重要的锻炼身体以外,就是,买菜做饭,上网,,http://ny6456gcm.blog.163.com/album/#m=0&p=1',
              hmcon:'1',
              selfRecomBlogCount:'0',
              lofter_single:'<iframe width="140" height="560" style="overflow:hidden;" src="http://www.lofter.com/mailEntry.do?blogad=1&blog" frameBorder="0"></iframe>'
            }

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
      {if x.visitorName==visitor.userName}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        {if x.moveFrom=='wap'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/wapblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易手机博客" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='iphone'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自iPhone客户端" class="iblock iphoneIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='android'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自Android客户端" class="iblock androidIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='mobile'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/emsblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易短信写博" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {/if}
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
          ${fn(x.visitorNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#--最新日志，群博日志--> <#--推荐日志-->

<p class="fc06">推荐过这篇日志的人：</p>
    <div>
      {list a as x}
      {if !!x}
      <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
        <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
        <img alt="${x.recommenderNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.recommenderName)}"/>
        </a>
        <div class="cwd thide">
          <a class="fc03 m2a" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
            ${fn(x.recommenderNickname,6)|escape}
          </a>
        </div>
      </div>
      {/if}
      {/list}
    </div>
    {if !!b&&b.length>0}
    <p  class="fc06">他们还推荐了：</p>
    <ul>
    {list b as y}
      {if !!y}
        <li class="rrb"><span class="iblock">·</span><a class="fc03 m2a" target="_blank" href="http://blog.163.com/${y.recommendBlogPermalink}/?from=blog/static/132686120141844951358">${y.recommendBlogTitle|escape}</a></li>
      {/if}
    {/list}
    </ul>
    {/if}

<#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇，下一篇--> <#-- 热度 -->

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="hotItem iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
      {if x.publisherUsername==visitor.userName}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
          ${fn(x.publisherNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
      <a class="f-myLikeIcons hottype {if x.type==1} js-liketype{elseif x.type==2} js-reblogtype{elseif x.type==3} js-sharetype{else}{/if}" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/"> </a>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->

页脚

我的照片书 - 手机博客 - 下载LOFTER APP - 订阅此博客

工人明子的博客

导航

日志

（原创）元月17-二月8日骑自行车记录

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚

工人 明子 的博客

导航

日志

（原创）元月17-二月8日骑自行车记录

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚

工人明子的博客