工人明子的博客

南阳北京路中段六四五六工厂

日志

关于我

明子

退休工人,在家,是一个宅男,除了最重要的锻炼身体以外,就是,买菜做饭,上网,,http://ny6456gcm.blog.163.com/album/#m=0&p=1

文章分类

（原创）自行车晨练骑行记载

2015-12-01 16:11:40| 分类：我的流水账 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

下载LOFTER 我的照片书 |

自行车晨练骑行记载

2015年12月1日星期二阴天小雨温度4-11度

今天早晨下小蒙蒙雨，但是气温不算低，感到不算冷。六点我出门骑行了一个半小时，天阴下雨，路上都是积水，路面感到很滑，不敢快骑，而且涵洞还在修路，中州路在扩路，所以速度比较慢，骑行20公里用了一个半小时。现在骑行的速度越来越慢了，很是随心所欲的骑行，不怎么出汗了，不像以前每次都是一身的汗，现在感到只要活动一下就好，主要是为了保护膝盖。好长时间没有记载自行车晨练了，今天接着记载一下。

自行车晨练骑行记载

日期	起止时间	骑行距离	瞬时速度	平均速度	实际用时	总距离	备注
10.27	到白河镇
28	5:20-6:05	9.650	33.4	15.4	0:36:44	19581.4	下雨了
29	5；33-;721	32.831	334.5	18.3	1:45:53	19616.9
30	5:16-7:10	32.637	36	17.6	1:49:34	19649.8	风
31	襄阳唐城
11.1	休息
2	548-7;36	33.615	34.5	19.0	1:45:13	19687.0
3	5:36-7:24	33.317	34.5	18.3	1:47:44	19722.6
4	5:19-6:57	33.101	38.5	20.5	1:36:44	19755.7
5	5:47-7:43	33.378	33.4	16.9	1:58:15	19789.1
6	下雨
7	6:07-7:50	33.311	37.4	19.4	1:42:37	19822.4
8	5:26-7:27	33.642	34.5	16.5	2:00:15	19856.1
9	6:20-7:25	18.285	37.4	17.2	1:02:57	19877.2
10	6；43-7:34	33.322	31.3	18	1:47:18	19912.8	风
11	5:28-7:17	33.319	34.5	18.3	1:47:48	19948.4
12	5:44-7:42	33.296	38.5	17.2	1:51:23	19983.9
13	5:38-7:21	33.319	32.4	19	1:43:51	20019
14	5:55-7:50	33.334	33.4	16.5	1:58:24	20052
15	6:03-7:43	25.575	37.4	15.5	1:38:19	20080
16	5:33-7:31	33.334	32.4	16.9	1:56:14	20114
17	5:15-6:45	19.450	30.2	12.9	1:28:17	20134	小雨
18	5:28-7:18	33.368	29.5	18.3	1:48:35	20169
19	6:06-7:51	33.338	33.4	19	1:43:09	20206
20	5:57-7:50	33.328	37.4	17.6	1:52:27	20242
21	下雨
22	下雨
23	下雨
24	下雨
25	5:42-7:42	33.324	36	16.9	1:57:41	20288
26	5:42-7:46	33.305	29.5	16.9	1:57:37	20317
27	5:43-7:41	32.349	34.5	16.5	1:55:24	20352
28	6:04-7:24	20.249	31.3	15.4	1:17:11	20372
29	坐禅谷
30	5:40-7:29	20.253	22.6	13.6	1:26:44	20392	蒙蒙雨
12.1	6:06-7:38	20.245	24.4	13.3	1:29:08	20413	蒙蒙雨

:

评论这张

转发至微博

阅读(445)| 评论(58)

历史上的今天

this.p={  m:2,
              b:2,
              loftPermalink:'',
              id:'fks_087069093084080065085082094067072087082065082094080066',
              blogTitle:'（原创）自行车晨练骑行记载',
              blogAbstract:'<table border=\"18\"   cellspacing=\"0\"   cellpadding=\"0\"   width=\"100%\"   style=\"line-height: 28px; font-family: \'Hiragino Sans GB W3\', \'Hiragino Sans GB\', Arial, Helvetica, simsun, u5b8bu4f53; font-size: 16px; border-style: ridge; border-color: rgb(0, 136, 0); border-collapse: collapse; color: rgb(218, 185, 179); background-color: rgb(0, 0, 0);\"   \><tbody style=\"line-height: 28px;\"   \><tr style=\"line-height: 28px;\"   \><td style=\"line-height: 28px;\"   \><table border=\"6\"   cellspacing=\"0\"   cellpadding=\"0\"   width=\"100%\"   align=\"center\"   style=\"line-height: 28px; border-style: groove; border-color: rgb(0, 51, 0); border-collapse: collapse;\"   \><tbody style=\"line-height: 28px;\"   \><tr style=\"line-height: 28px;\"   \><td style=\"line-height: 28px;\"   \></td\></tr\></table\></td\></tr\></table\>',
              blogTag:'',
              blogUrl:'blog/static/132686120151112221121',
              isPublished:1,
              istop:false,
              type:2,
              modifyTime:1448957571694,
              publishTime:1448957500181,
              permalink:'blog/static/132686120151112221121',
              commentCount:58,
              mainCommentCount:14,
              recommendCount:1,
              bsrk:-100,
              publisherId:0,
              recomBlogHome:false,
              currentRecomBlog:false,
              attachmentsFileIds:[],
              vote:{},
              groupInfo:{},
              friendstatus:'none',
              followstatus:'unFollow',
              pubSucc:'',
              visitorProvince:'',
              visitorCity:'',
              visitorNewUser:false,
              postAddInfo:{},
              mset:'000',
              mcon:'',
              srk:-100,
              remindgoodnightblog:false,
              isBlackVisitor:false,
              isShowYodaoAd:false,
              hostIntro:'退休工人,在家,是一个宅男,除了最重要的锻炼身体以外,就是,买菜做饭,上网,,http://ny6456gcm.blog.163.com/album/#m=0&p=1',
              hmcon:'1',
              selfRecomBlogCount:'0',
              lofter_single:'<iframe width="140" height="560" style="overflow:hidden;" src="http://www.lofter.com/mailEntry.do?blogad=1&blog" frameBorder="0"></iframe>'
            }

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
      {if x.visitorName==visitor.userName}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        {if x.moveFrom=='wap'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/wapblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易手机博客" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='iphone'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自iPhone客户端" class="iblock iphoneIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='android'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自Android客户端" class="iblock androidIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='mobile'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/emsblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易短信写博" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {/if}
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
          ${fn(x.visitorNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#--最新日志，群博日志--> <#--推荐日志-->

<p class="fc06">推荐过这篇日志的人：</p>
    <div>
      {list a as x}
      {if !!x}
      <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
        <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
        <img alt="${x.recommenderNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.recommenderName)}"/>
        </a>
        <div class="cwd thide">
          <a class="fc03 m2a" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
            ${fn(x.recommenderNickname,6)|escape}
          </a>
        </div>
      </div>
      {/if}
      {/list}
    </div>
    {if !!b&&b.length>0}
    <p  class="fc06">他们还推荐了：</p>
    <ul>
    {list b as y}
      {if !!y}
        <li class="rrb"><span class="iblock">·</span><a class="fc03 m2a" target="_blank" href="http://blog.163.com/${y.recommendBlogPermalink}/?from=blog/static/132686120151112221121">${y.recommendBlogTitle|escape}</a></li>
      {/if}
    {/list}
    </ul>
    {/if}

<#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇，下一篇--> <#-- 热度 -->

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="hotItem iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
      {if x.publisherUsername==visitor.userName}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
          ${fn(x.publisherNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
      <a class="f-myLikeIcons hottype {if x.type==1} js-liketype{elseif x.type==2} js-reblogtype{elseif x.type==3} js-sharetype{else}{/if}" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/"> </a>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->

页脚

我的照片书 - 手机博客 - 下载LOFTER APP - 订阅此博客

工人明子的博客

导航

日志

（原创）自行车晨练骑行记载

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚

工人 明子 的博客

导航

日志

（原创）自行车晨练骑行记载

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚

工人明子的博客