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工人 明子 的博客

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退休工人,在家,是一个宅男,除了最重要的锻炼身体以外,就是,买菜做饭,上网,,http://ny6456gcm.blog.163.com/album/#m=0&p=1

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(原创)骑自行车晨练记载  

2015-09-06 16:23:46|  分类: 我的流水账 |  标签: |举报 |字号 订阅

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骑自行车晨练记载

  2015年9月6日 星期日     天气多云   温度19-28度

      秋天了,天气渐渐凉爽了,快不用开空调了,晚上睡觉还要盖被子,凉席也撤了。前段时间早晨骑自行车路过军分区时,闻到了一股桂花的香味,心想,一定是桂花开了,这桂花开放的时间真怪,每年都不是在一定的时间开放,有一年,桂花开放的早8月23日就盛开了,去年还开放了两次,一次很早,因为干旱桂花很快就消失了,好像过了一个月,下过雨后,这才真正的盛开。我以为今年桂花也要开了,我就到桂花很多的地方,飞机场一出来的路两边,看了看,结果连一点要开花的迹象也没有,连花苞都没有见,又到靳岗水库西岸看了看,在路两边也是种满了桂花树,结果还是没有桂花要开的迹象。看来这桂花开放的时间受阴历的影响,今年阴历八月份比较晚。

     这几天骑自行车也有些累,感到疲劳,真是一年不如一年了。骑自行车是个很好的锻炼身体的方法,我感到我选择的锻炼身体的方法很好,骑自行车能很好的锻炼身体,但是也有一个缺点,就是对膝盖的磨损,骑自行车是个双刃剑,如果休闲骑,在平路骑,就对膝盖有好处,如果是上坡或者快骑,就是磨损膝盖,我经常快骑,虽然速度不算多高,也达到了平均速度25公里,

     自行车刚买来时,有一次骑行达到了平均速度19公里,我就感到很快了,沾沾自喜,后来看到别人能以26公里的时速骑行,我都不可思议,再后来我看到自行车赛平均速度在47公里,我才感到我真的不行,不过我现在比马拉松的速度快了一点,也算不错了。

 

 

 

骑自行车晨练记载

 日期 起始时间  骑行距离  瞬时速度  平均速度  实际用时  总里程  备注 
8.3   5:23-6:52 32.438  33.4  21.6  1:29:32  17154.9   
 4 5:07-6:33  32.316  33.4  22.3  1:26:08  17187.2   
 5 5:06-6:16   23.813 32.4  20.5  1:08:49  17211.0  淋湿了 
 6 5:02-6:29  32.333  33.4  22.3  1:26:09  17247.3   
 7 5:15-6:36  32.341  36  23.7  1:20:29  17279.7  新骑行服 
 8 4:59-6:29  33.248  33.4  21.9  1:29:32  17312.9  东南风 
 9 4:57-6:24  33.256  36  22.6  1:26:44  17346.2  东北风 
 10 4:58-6:25  33.262  34.5  23  1:26:14  17379.4  微风 
 11 5:22-6:43  33.258  34.5  24.8  1:20:17  17412.7   
 12 535-656  33.271  36  24.4  1:20:31  17446.0   
 13 5:05-6:28  33.277  36  24.1  1:22:33  17479.3   
 14 5:13-6:54  33.281  32.4  19.8  1:39:56  17512.5  一路刹车 
 15 5:28-6:47  33.286  37  25.2  1:18:23  17545.8  气足 
 16 5:30-6:49  32.271  36  25.2  1:18:39  17579.1   
 17 5:27-6:57  33.298  37  21.9  1:29:51  17612.4   
 18 下雨             
 19    16          
20 5:17-6:50  33.317  34.5  21.6  1:32:14  17662.4   
21 5:07-6:35  33.244  34.5  22.6  1:27:24  17695.6   
 22 5:42-6:59  33.250  36  25.9  1:16:49  17728.9   
23 5:12-6:57  41.103  36  23.4  1:44:08  17770.0  有风 
 24 5:06-6:29  33.269  37  23.7  1:23:08  17803.3   
 25 5:03-6:26  33.227  36  23.7  1:22:59  17841.0   
 26 5:43-7:03  33.267  37  24.8  1:20:22  17874.3   
 27 5:07-6:30  33.239  37  23.7  1:22:47  17907.5  有风 
 28  5:07-6:27 33.239  37  24.4  1:20:19  17940.7   
 29 5:31-6:50  33.248  38.5  25.2  1:18:47  17974.0   
 30 5:09-6:46  33.143  36  21.2  1:32:09  18007.1   
 31 下雨             

 9.1 5:28-6:52  33.273  37  23.7  1:23:08  18040.8   
 2 5:04-6:40  33.133  37  22.3  1:28:18  18074.4  有风菜 
 3 5:06-6:36  33.474  38.5  22.6  1:28:01  18107.8   
 4 5:34-6:59  33.292  32.4  22.3  1:28:51  18141.1  雨风 
 5 5:53-7:13  33.307  36  24.8  1:20:23  18174.4   
 6              

 

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