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退休工人,在家,是一个宅男,除了最重要的锻炼身体以外,就是,买菜做饭,上网,,http://ny6456gcm.blog.163.com/album/#m=0&p=1

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（原创）骑自行车晨练记载

2015-09-06 16:23:46| 分类：我的流水账 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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骑自行车晨练记载

2015年9月6日星期日天气多云温度19-28度

秋天了，天气渐渐凉爽了，快不用开空调了，晚上睡觉还要盖被子，凉席也撤了。前段时间早晨骑自行车路过军分区时，闻到了一股桂花的香味，心想，一定是桂花开了，这桂花开放的时间真怪，每年都不是在一定的时间开放，有一年，桂花开放的早8月23日就盛开了，去年还开放了两次，一次很早，因为干旱桂花很快就消失了，好像过了一个月，下过雨后，这才真正的盛开。我以为今年桂花也要开了，我就到桂花很多的地方，飞机场一出来的路两边，看了看，结果连一点要开花的迹象也没有，连花苞都没有见，又到靳岗水库西岸看了看，在路两边也是种满了桂花树，结果还是没有桂花要开的迹象。看来这桂花开放的时间受阴历的影响，今年阴历八月份比较晚。

这几天骑自行车也有些累，感到疲劳，真是一年不如一年了。骑自行车是个很好的锻炼身体的方法，我感到我选择的锻炼身体的方法很好，骑自行车能很好的锻炼身体，但是也有一个缺点，就是对膝盖的磨损，骑自行车是个双刃剑，如果休闲骑，在平路骑，就对膝盖有好处，如果是上坡或者快骑，就是磨损膝盖，我经常快骑，虽然速度不算多高，也达到了平均速度25公里，

自行车刚买来时，有一次骑行达到了平均速度19公里，我就感到很快了，沾沾自喜，后来看到别人能以26公里的时速骑行，我都不可思议，再后来我看到自行车赛平均速度在47公里，我才感到我真的不行，不过我现在比马拉松的速度快了一点，也算不错了。

骑自行车晨练记载

日期	起始时间	骑行距离	瞬时速度	平均速度	实际用时	总里程	备注
8.3	5:23-6:52	32.438	33.4	21.6	1:29:32	17154.9
4	5:07-6:33	32.316	33.4	22.3	1:26:08	17187.2
5	5:06-6:16	23.813	32.4	20.5	1:08:49	17211.0	淋湿了
6	5:02-6:29	32.333	33.4	22.3	1:26:09	17247.3
7	5:15-6:36	32.341	36	23.7	1:20:29	17279.7	新骑行服
8	4:59-6:29	33.248	33.4	21.9	1:29:32	17312.9	东南风
9	4:57-6:24	33.256	36	22.6	1:26:44	17346.2	东北风
10	4:58-6:25	33.262	34.5	23	1:26:14	17379.4	微风
11	5:22-6:43	33.258	34.5	24.8	1:20:17	17412.7
12	535-656	33.271	36	24.4	1:20:31	17446.0
13	5:05-6:28	33.277	36	24.1	1:22:33	17479.3
14	5:13-6:54	33.281	32.4	19.8	1:39:56	17512.5	一路刹车
15	5:28-6:47	33.286	37	25.2	1:18:23	17545.8	气足
16	5:30-6:49	32.271	36	25.2	1:18:39	17579.1
17	5:27-6:57	33.298	37	21.9	1:29:51	17612.4
18	下雨
19		16
20	5:17-6:50	33.317	34.5	21.6	1:32:14	17662.4
21	5:07-6:35	33.244	34.5	22.6	1:27:24	17695.6
22	5:42-6:59	33.250	36	25.9	1:16:49	17728.9
23	5:12-6:57	41.103	36	23.4	1:44:08	17770.0	有风
24	5:06-6:29	33.269	37	23.7	1:23:08	17803.3
25	5:03-6:26	33.227	36	23.7	1:22:59	17841.0
26	5:43-7:03	33.267	37	24.8	1:20:22	17874.3
27	5:07-6:30	33.239	37	23.7	1:22:47	17907.5	有风
28	5:07-6:27	33.239	37	24.4	1:20:19	17940.7
29	5:31-6:50	33.248	38.5	25.2	1:18:47	17974.0
30	5:09-6:46	33.143	36	21.2	1:32:09	18007.1
31	下雨

9.1	5:28-6:52	33.273	37	23.7	1:23:08	18040.8
2	5:04-6:40	33.133	37	22.3	1:28:18	18074.4	有风菜
3	5:06-6:36	33.474	38.5	22.6	1:28:01	18107.8
4	5:34-6:59	33.292	32.4	22.3	1:28:51	18141.1	雨风
5	5:53-7:13	33.307	36	24.8	1:20:23	18174.4
6

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