工人明子的博客

南阳北京路中段六四五六工厂

日志

关于我

明子

退休工人,在家,是一个宅男,除了最重要的锻炼身体以外,就是,买菜做饭,上网,,http://ny6456gcm.blog.163.com/album/#m=0&p=1

文章分类

LOFTER精选

八招诀窍，教你实力撩妹 >

（原创）自行车晨练记载

2015-10-26 11:27:23| 分类：我的流水账 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

下载LOFTER 我的照片书 |

自行车晨练记载

2015年10月26日星期一天气阴天温度8-17度

昨天下了雨，今天天气预报仍然有小雨，但是没有下，天气一下就下降了好几度，最低温度已经到了十度以下。

今天早晨起来得比较晚，醒来一看表，已经六点了，比往日晚了一个小时，也许是昨天晚上睡得比较晚，快十一点了才睡觉。

所以今天骑行的距离比较短，才骑行了24公里，回到家七点二十了。

这几天没有什么事，就是感到天气冷了，衣服穿的多了一点，嗓子有些发痒，总咳嗽，牙也有些疼，还流鼻涕，吃了好几天的阿莫西林了，还算好，没有发展，我每年都要吃一段时间的阿莫西林胶囊，好像要把身体里的毒素清理一下似得，要不然就觉得浑身不舒服。

这段时间，我的骑行速度比较慢，感到力不从心了，膝盖也有些疼，不敢用力，为了膝盖，这段时间骑行速度都比较慢了，时间加长，从以前的一小时二十分到现在的一小时四十七分。看来以后的骑行速度会越来越慢。

日期	起始时间	骑行距离	瞬时速度	平均速度	实际用时	总距离	备注
9.26	533-622	15.857	27.7	18.7	05036	18700.6	靳岗
27	503-633	33.279	36	21.9	12953	18733.9
28	老界岭
29	休息
30	511-648	33.309	34.5	20.5	13602	18771.9	三级风
10.1	卧龙岗
2	5:33-7:27	30.02	34.5	20.5	1:27:38	18801.9	机场
3	5:20-7:09	34.336	34.5	19	1:47:17	18844.0
4	5:14-6:52	33.252	36	20.1	1:38:14	18881.8
5	5:07-6:44	33.296	36	21.9	1:29:50	18915.1	买菜
6	5:27-6:59	33.294	34.5	21.6	1:32:27	18973.3	涵洞通
7	5:25-6:59	33.277	37	20.8	1:34:21	19006.6
8	5:15-6:55	33	39.9	19.8	1:39:26	19041.0
9	5:33-7:03	33.281	37	21.6	1:30:58	19074.3
10	五道幢
11	6:00-7:09	20.339	33.4	19.4	1:02:05	19096.3	买菜
12	5:10-6:55	33.472	36.5	21.2	1:33:20	19129.8
13	5:10-7:10	34.173	34.5	18.7	1:47:40	19173.3	买菜拍照
14	5:42-7:13	33.315	41.7	22.3	1:29:18	19206.6
15	5:24-6:56	30.783	38.5	19.8	1:31:57	19237.4
16	5:37-7:12	33.324	40.3	20.8	1:34:45	19270.7
17	5:16-7:03	33.343	34.5	18.3	1:47:04	19304.0
18	5:32-7:19	33.311	36	18.7	1:46:09	19337.4
19	转角石
20	5:32-7:21	33.315	33.4	18.7	1:46:41	19.70.7
21	5:17-6:56	32.988	37.4	19.8	1:38:21	19405.9
22	5:30-7:23	32.955	30.2	17.2	1:52:14	19438.9	东北风
23	5:39-7:17	32.881	37.4	19.8	1:38:28	19474.1
24	5:21-7:04	32.837	36	19	1:42:25	19506.9	风
25	5:21-7:08	32.839	37.4	18.3	1:46:22	195843.0	风
26	6:10-7:22	24.225	33.4	20.1	1:11:02	19569.5

评论这张

转发至微博

阅读(284)| 评论(24)

历史上的今天

this.p={  m:2,
              b:2,
              loftPermalink:'',
              id:'fks_087069083080081071082094080075072087082065082094080066',
              blogTitle:'（原创）自行车晨练记载',
              blogAbstract:' \n<table style=\"LINE-HEIGHT: 28px; WIDTH: 863px; HEIGHT: 684px;\"   border=\"0\"   cellspacing=\"12\"   bordercolor=\"#00ff00\"   cellpadding=\"0\"   background=\"http://img9.ph.126.net/u9LQn2IHLq3V8neoVxUm4g==/2246170314152461679.jpg\"   align=\"center\"   \>\n<tbody style=\"LINE-HEIGHT: 28px;\"   \>\n<tr style=\"LINE-HEIGHT: 28px;\"   valign=\"top\"   align=\"left\"   \>\n<td style=\"LINE-HEIGHT: 28px;\"   \>\n<table style=\"LINE-HEIGHT: 28px; WIDTH: 863px; HEIGHT: 684px;\"   border=\"1\"   cellspacing=\"0\"   bordercolor=\"#00ff00\"   cellpadding=\"0\"   background=\"http://img9.ph.126.net/W_MeR72J_U9sVF2S4n6RBw==/3347863372997657149.jpg\"   align=\"center\"   \>\n<tbody style=\"LINE-HEIGHT: 28px;\"   \>\n<tr style=\"LINE-HEIGHT: 28px;\"   valign=\"top\"   align=\"left\"   \>\n<td style=\"LINE-HEIGHT: 28px;\"   \>\n</td\></tr\></table\></td\></tr\></table\>',
              blogTag:'',
              blogUrl:'blog/static/1326861201592683145960',
              isPublished:1,
              istop:false,
              type:2,
              modifyTime:1445830043592,
              publishTime:1445830043545,
              permalink:'blog/static/1326861201592683145960',
              commentCount:24,
              mainCommentCount:2,
              recommendCount:0,
              bsrk:-100,
              publisherId:0,
              recomBlogHome:false,
              currentRecomBlog:false,
              attachmentsFileIds:[],
              vote:{},
              groupInfo:{},
              friendstatus:'none',
              followstatus:'unFollow',
              pubSucc:'',
              visitorProvince:'',
              visitorCity:'',
              visitorNewUser:false,
              postAddInfo:{},
              mset:'000',
              mcon:'',
              srk:-100,
              remindgoodnightblog:false,
              isBlackVisitor:false,
              isShowYodaoAd:false,
              hostIntro:'退休工人,在家,是一个宅男,除了最重要的锻炼身体以外,就是,买菜做饭,上网,,http://ny6456gcm.blog.163.com/album/#m=0&p=1',
              hmcon:'1',
              selfRecomBlogCount:'0',
              lofter_single:'<iframe width="140" height="560" style="overflow:hidden;" src="http://www.lofter.com/mailEntry.do?blogad=1&blog" frameBorder="0"></iframe>'
            }

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
      {if x.visitorName==visitor.userName}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        {if x.moveFrom=='wap'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/wapblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易手机博客" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='iphone'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自iPhone客户端" class="iblock iphoneIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='android'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自Android客户端" class="iblock androidIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='mobile'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/emsblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易短信写博" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {/if}
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
          ${fn(x.visitorNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#--最新日志，群博日志--> <#--推荐日志-->

<p class="fc06">推荐过这篇日志的人：</p>
    <div>
      {list a as x}
      {if !!x}
      <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
        <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
        <img alt="${x.recommenderNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.recommenderName)}"/>
        </a>
        <div class="cwd thide">
          <a class="fc03 m2a" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
            ${fn(x.recommenderNickname,6)|escape}
          </a>
        </div>
      </div>
      {/if}
      {/list}
    </div>
    {if !!b&&b.length>0}
    <p  class="fc06">他们还推荐了：</p>
    <ul>
    {list b as y}
      {if !!y}
        <li class="rrb"><span class="iblock">·</span><a class="fc03 m2a" target="_blank" href="http://blog.163.com/${y.recommendBlogPermalink}/?from=blog/static/1326861201592683145960">${y.recommendBlogTitle|escape}</a></li>
      {/if}
    {/list}
    </ul>
    {/if}

<#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇，下一篇--> <#-- 热度 -->

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="hotItem iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
      {if x.publisherUsername==visitor.userName}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
          ${fn(x.publisherNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
      <a class="f-myLikeIcons hottype {if x.type==1} js-liketype{elseif x.type==2} js-reblogtype{elseif x.type==3} js-sharetype{else}{/if}" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/"> </a>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->

页脚

我的照片书 - 博客风格 - 手机博客 - 下载LOFTER APP - 订阅此博客

工人明子的博客

导航

日志

（原创）自行车晨练记载

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚

工人 明子 的博客

导航

日志

（原创）自行车晨练记载

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚

工人明子的博客