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工人 明子 的博客

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退休工人,在家,是一个宅男,除了最重要的锻炼身体以外,就是,买菜做饭,上网,,http://ny6456gcm.blog.163.com/album/#m=0&p=1

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(原创)自行车晨练记载  

2015-10-26 11:27:23|  分类: 我的流水账 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 自行车晨练记载

     2015年10月26日 星期一   天气阴天  温度8-17度

     昨天下了雨,今天天气预报仍然有小雨,但是没有下,天气一下就下降了好几度,最低温度已经到了十度以下。

     今天早晨起来得比较晚,醒来一看表,已经六点了,比往日晚了一个小时,也许是昨天晚上睡得比较晚,快十一点了才睡觉。

    所以今天骑行的距离比较短,才骑行了24公里,回到家七点二十了。

    这几天没有什么事,就是感到天气冷了,衣服穿的多了一点,嗓子有些发痒,总咳嗽,牙也有些疼,还流鼻涕,吃了好几天的阿莫西林了,还算好,没有发展,我每年都要吃一段时间的阿莫西林胶囊,好像要把身体里的毒素清理一下似得,要不然就觉得浑身不舒服。

     这段时间,我的骑行速度比较慢,感到力不从心了,膝盖也有些疼,不敢用力,为了膝盖,这段时间骑行速度都比较慢了,时间加长,从以前的一小时二十分到现在的一小时四十七分。看来以后的骑行速度会越来越慢。

 

   


 日期 起始时间  骑行距离  瞬时速度  平均速度  实际用时  总距离  备注 
 9.26 533-622  15.857  27.7  18.7  05036  18700.6  靳岗 
 27 503-633  33.279  36  21.9  12953  18733.9   
 28 老界岭             
 29 休息          
 30  511-648   33.309   34.5  20.5  13602  18771.9  三级风
 10.1 卧龙岗             
 2 5:33-7:27  30.02  34.5  20.5  1:27:38  18801.9  机场 
 3 5:20-7:09  34.336  34.5  19  1:47:17  18844.0   
 4 5:14-6:52  33.252  36  20.1  1:38:14  18881.8   
 5 5:07-6:44  33.296  36  21.9  1:29:50  18915.1  买菜 
 6 5:27-6:59  33.294  34.5  21.6  1:32:27  18973.3  涵洞通 
 7 5:25-6:59  33.277  37  20.8  1:34:21  19006.6   
 8 5:15-6:55  33  39.9  19.8  1:39:26  19041.0   
 9 5:33-7:03  33.281  37  21.6 1:30:58  19074.3   
 10  五道幢            
 11 6:00-7:09  20.339  33.4  19.4  1:02:05  19096.3  买菜 
 12 5:10-6:55  33.472  36.5  21.2  1:33:20  19129.8   
 13 5:10-7:10  34.173  34.5  18.7  1:47:40  19173.3  买菜拍照 
 14 5:42-7:13  33.315  41.7  22.3  1:29:18  19206.6   
 15 5:24-6:56  30.783  38.5  19.8  1:31:57  19237.4   
 16 5:37-7:12  33.324  40.3  20.8  1:34:45  19270.7   
 17 5:16-7:03  33.343  34.5  18.3  1:47:04  19304.0   
 18 5:32-7:19  33.311  36  18.7  1:46:09  19337.4   
 19 转角石             
 20 5:32-7:21  33.315  33.4  18.7  1:46:41  19.70.7   
 21 5:17-6:56  32.988  37.4  19.8  1:38:21  19405.9   
 22 5:30-7:23  32.955  30.2  17.2  1:52:14  19438.9  东北风 
 23 5:39-7:17  32.881  37.4  19.8  1:38:28  19474.1   
 24 5:21-7:04  32.837  36  19  1:42:25  19506.9  风 
 25 5:21-7:08  32.839  37.4  18.3  1:46:22  195843.0   风
 26 6:10-7:22  24.225  33.4  20.1  1:11:02  19569.5   
               
   
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