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工人 明子 的博客

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退休工人,在家,是一个宅男,除了最重要的锻炼身体以外,就是,买菜做饭,上网,,http://ny6456gcm.blog.163.com/album/#m=0&p=1

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(原创)骑行记载  

2016-03-01 11:39:03|  分类: 我的流水账 |  标签: |举报 |字号 订阅

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骑行记载

2016年3月1日 星期二   温度6-16度   晴天

    好长时间没有记载骑行情况了,因为冬天冷的时候没有骑行,有个说法说冬藏,所以我在天冷的时候没有再运动。现在天气暖和了,就又开始了锻炼,但是和去年比我的体力明显的倒退了,膝盖也出现了疼痛,真是岁数不饶人。但是还要坚持锻炼,因为一旦停止锻炼体重跟着就上来了,病患也就随之找来了,所以还要坚持锻炼。今天早晨用手机拍的。

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 今天早晨在体育中心对面的白河

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 游泳的人结束了

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 日期 起始时间  骑行距离  瞬时速度  平均速度  实际用时  总距离  备注 
1月1日  5:45-7:20  22.588  31.3  14.4  1:32:45  21379   
 2 5:30-7:37  32.383  34.5  15.1  2:06:43  21414   
 3 5:40-7:10  25.185  32.4  15.1  1:38:04  21441   
 4 5:39-7:43  33.430  34.5  16.5  1:59:15  21477   
 5 5:34-7:01  20.792  29.5  144  1:26:34  21502   
 6 5:36-7:38  33.416  36  17.2  1:53:42  21535   
 7 5:21-7:30  33.355  36  15.4  2:07:14  21569   
 8 6:18-7:45  20.791  31.3  14.4  1:24:09  21589   
 9 5:46-7:05  20.292  28.8  15.1  1:19:18  21612  大雾 
 10 5:47-7:13 20.274  32.4  14.4  1:22:43  21634  大雾 
 11 5:47-7:17  20.283  27.7  13.6  1:27:17  21654   
 12 6:33-7:14  8.658  24.4  13.3    21663   
 13 5:42-7:07  20.281  32.4   14.4  1:23:00 21683   
 14 5:28-7:08  25.095  31.3  15.1  1:39:26  21709   
 15  休息            
 16 5:27-7:13  25.049  32.4  14.4  1:44:21  21734   大雾
 17 休息             
 18  5:57-7:24 20.320  27  14.0  1:26:09  21756   
 19 休息             
 20  4:55-7:04 33.382  31.3  15.4  2:08:20  21792   
 2月11  6:30-7:30         21897   
 18 6:18-7:37  20.268  32.4  15.4  1:17:41  21921   
 19 休息             
 20 6:11-7:18  18.193  34.5  16.2  1:06:06  21967   
 21  5:47-7:06 18.155  31.3  14  1:16:53  22006   
 22 6:11-7:18  18604  34.5  16.9  1:05:30  22027   
 23 休息             
 24  6:26-7:26 15.24   36  16.2  0:56:26 22054   
 25 6:18-7:24  18.144  36  16.2  1:06:37  22072   
 26 6:13-7:21  18.526  33.4  16.5  1:05:47  22090   
 27 5:57-7:03  18.545  36  15.8  1:08:59  22109   
 28  5:37-6:54  20.106 33.4  15.4  1:17:19  22133   
 29  上午  20.35          
 3月1 6:27-7:31  18652  32.4  16.5  1:06:34  22174   
               
   

  

 

 

 

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