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退休工人,在家,是一个宅男,除了最重要的锻炼身体以外,就是,买菜做饭,上网,,http://ny6456gcm.blog.163.com/album/#m=0&p=1

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（原创）骑行记载

2016-03-01 11:39:03| 分类：我的流水账 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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骑行记载

2016年3月1日星期二温度6-16度晴天

好长时间没有记载骑行情况了，因为冬天冷的时候没有骑行，有个说法说冬藏，所以我在天冷的时候没有再运动。现在天气暖和了，就又开始了锻炼，但是和去年比我的体力明显的倒退了，膝盖也出现了疼痛，真是岁数不饶人。但是还要坚持锻炼，因为一旦停止锻炼体重跟着就上来了，病患也就随之找来了，所以还要坚持锻炼。今天早晨用手机拍的。

今天早晨在体育中心对面的白河

游泳的人结束了

日期	起始时间	骑行距离	瞬时速度	平均速度	实际用时	总距离	备注
1月1日	5:45-7:20	22.588	31.3	14.4	1:32:45	21379
2	5:30-7:37	32.383	34.5	15.1	2:06:43	21414
3	5:40-7:10	25.185	32.4	15.1	1:38:04	21441
4	5:39-7:43	33.430	34.5	16.5	1:59:15	21477
5	5:34-7:01	20.792	29.5	144	1:26:34	21502
6	5:36-7:38	33.416	36	17.2	1:53:42	21535
7	5:21-7:30	33.355	36	15.4	2:07:14	21569
8	6:18-7:45	20.791	31.3	14.4	1:24:09	21589
9	5:46-7:05	20.292	28.8	15.1	1:19:18	21612	大雾
10	5:47-7:13	20.274	32.4	14.4	1:22:43	21634	大雾
11	5:47-7:17	20.283	27.7	13.6	1:27:17	21654
12	6:33-7:14	8.658	24.4	13.3		21663
13	5:42-7:07	20.281	32.4	14.4	1:23:00	21683
14	5:28-7:08	25.095	31.3	15.1	1:39:26	21709
15	休息
16	5:27-7:13	25.049	32.4	14.4	1:44:21	21734	大雾
17	休息
18	5:57-7:24	20.320	27	14.0	1:26:09	21756
19	休息
20	4:55-7:04	33.382	31.3	15.4	2:08:20	21792
2月11	6:30-7:30					21897
18	6:18-7:37	20.268	32.4	15.4	1:17:41	21921
19	休息
20	6:11-7:18	18.193	34.5	16.2	1:06:06	21967
21	5:47-7:06	18.155	31.3	14	1:16:53	22006
22	6:11-7:18	18604	34.5	16.9	1:05:30	22027
23	休息
24	6:26-7:26	15.24	36	16.2	0:56:26	22054
25	6:18-7:24	18.144	36	16.2	1:06:37	22072
26	6:13-7:21	18.526	33.4	16.5	1:05:47	22090
27	5:57-7:03	18.545	36	15.8	1:08:59	22109
28	5:37-6:54	20.106	33.4	15.4	1:17:19	22133
29	上午	20.35
3月1	6:27-7:31	18652	32.4	16.5	1:06:34	22174

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