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退休工人,在家,是一个宅男,除了最重要的锻炼身体以外,就是,买菜做饭,上网,,http://ny6456gcm.blog.163.com/album/#m=0&p=1

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（原创）骑自行车晨练记载

2016-04-19 10:35:46| 分类：我的流水账 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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骑自行车晨练记载

2016年4月19日星期二晴天我的15-23度

天气预报虽然是有小雨，但是早晨起来后一看是个大晴天，因为起来晚了，五点四十才出门，所以骑了20公里就回来了。这段时间早晨骑自行车感到有些累，真是年岁大了不饶人，从往年的平均20公里速度，到现在的15公里速度，还感到有些疲劳，一年不如一年了。但是还要活动，不活动每天在家坐着，更不行。所以我还要坚持锻炼。

以下是这段时间的骑自行车晨练记载

日期

起止时间

骑行距离

瞬时速度

平均速度

实际用时

总距离

备注

3月2日

5:57-7:12

18.683

34.5

15.1

1:13:16

22195

3

6:08-7:15

18.599

33.9

1635

1:06:44

22214

没开灯

4

方城

5

5:43-7:00

20.287

37.4

15.8

1:16:25

22234

6

5:00-7:17

33.378

38.5

15.8

2:04:40

22267

7

5:27-7:03

28.352

38.5

17.6

1:35:22

22298

8

下雨

9

6:15-7:07

12.865

29.5

14.7

0:51:39

22316

10

5:35-7:08

28.476

40.3

18.3

1:32:22

22344

11

6:11-8:23

33.976

38.5

17.6

1:53:25

22378

看花

12

黄台岗

13

5:55-7:04

23.158

34.5

18.7

1:13:31

22404

14

5:00-6:51

33.380

40.3

18

1:51:11

22437

15

5:29-7:21

33.397

40.3

18

1:50:50

22470

16

5:26-7:19

33.389

40.3

18

1:51:09

22504

链条断

17

5:28-7:21

33.395

34.5

17.6

1:51:49

22539

18

5:39-7:27

33.357

41.7

18.7

1:46:17

22527

19

5:28-7:19

33.355

40.3

16.9

1:56:54

22606

20

5:38-6:59

20.276

31.3

14.4

1:24:20

22626

大风

21

6:18-6:47

6.912

27.7

13.3

0:30:36

22636

大风

22

湖南

旅游

28

5:07-6:54

25.449

38.5

17.2

1:28:02

22664

链条坏

29

5:48-7:32

33.340

38.5

19

1:43:02

22767

换塔伦

30

5:38-7:24

33.330

4309

19

1:43:57

22740

31

5:04-6:53

33.315

38.5

18.3

1:47:30

22776

4.1

5:28-6:34

20.125

38.5

17.6

22796

到南宁

12

5:12-6:50

33.353

40.3

20.1

1:37:41

22830

13

14
15

5:24-7:10
5:12-7:05
5:08-6:57

33.315
29.496
30.771

41.7
38.5
34.5

19
15.8
16.9

1:43:12
1:50:34
1:48:15

228653
22895
22925

河边

16

下雨

17

5:26-7:02

28.319

32.4

16.5

1:41:34

22956

18

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38.5

16.2

1:53:39

22987

19

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20.576

40.3

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23007

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