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退休工人,在家,是一个宅男,除了最重要的锻炼身体以外,就是,买菜做饭,上网,,http://ny6456gcm.blog.163.com/album/#m=0&p=1

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（原创）散步到南阳师范学院

2016-07-04 21:19:16| 分类：我的流水账 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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散步到南阳师范学院

2016年7月4日星期一温度20-30 阵雨转多云

我总想减肥，但是不知道如何锻炼，今年体检，给我的身体打了65分，主要是我体重超重。我每天早晨骑自行车锻炼，骑行30公里。前几天骑行遇到了一个骑游，一边骑行一边说，问我骑了几年了，我说骑行了两年了，每天早晨都锻炼。回到家后我一想，我已经骑行了两年了，怎么体重在一直增长，去年一年长了10斤。看来锻炼的不够，还要增加散步，以前每天散步5公里，这两天每天要走10公里了。

中午下了阵雨，一直到下午四点，雨不下了，我想到外面散步，就到南阳师范学院转一圈，来回有12.3公里。这个学员的面积很大。我只走了一部分。

下过雨后，还比较凉快，四点半就出门了。走了一个来回。感到还可以。

现在手机拍照很方便，就直接用手机拍照，还用六只脚软件记录轨迹。

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