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惊人准确 短短几秒 预测你的寿命  

2014-02-16 15:46:22|  分类: 健康之路 |  标签: |举报 |字号 订阅

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惊人准确 短短几秒 预测你的寿命

惊人准确 短短几秒 预测你的寿命 - 明子 - 工人 明子 的博客

 

惊人准确 短短几秒 预测你的寿命 - 明子 - 工人 明子 的博客

 

巴西医生克劳迪奥.阿劳约(Claudio GilAraujo),发明了一个在家里就可以做的简单测试,只需要短短几秒,就可以测出你还能活多少年。

 

我们经常会思考这个问题,那就是我还能活多少年?尤其是当我们上了年纪时,就更关心自己的寿命。

 

美国探索频道报导说,巴西医生克阿劳约发明的这项测试,只需要几秒,并且在家里就可以做。

 

阿劳约发现有许多患者,尤其是老年患者,常常很难做一些简单的平衡和力量调节,比如捡起地上的东西或从椅子上站起来。

 

阿劳约由此想到人的灵活性、平衡和力量调节,或许与寿命长短有关联。

 

阿劳约认为,如果病人有一个简单实用的方法,来测试自我调节是如何影响身体健康的,他们会更有动力来塑造自己的形体;因为如果只是告诉病人保持形体,他们一般不太可能改变自己的行为。但如果你告诉他们说,“你如果不能保持更好的形体,你可能会在5年内死去,”他们就会重视起来。

 

这项坐-立测试简单易行,不需要昂贵的设备或测量仪器。只需要‘坐地起’,在几秒钟内就可以完成。

  

你最好穿上宽松舒适的衣服,先在房间中站直,两腿交叉,然后不使用你的手臂或手来平衡,小心地下蹲,再到一种盘坐的姿态,等你坐好了,再试着从坐姿站起来,和前面一样,不要借助自己的手臂平衡。好,完成了,就这么简单。

 

接下来就是如何评估你的表现了。测试得分按1到10分计算,坐下5分,站起5分,10分为满分。每次测试期间如你使用手臂或膝盖帮助平衡,就要从满分10分中减去1分。失去平衡,或做动作不够流畅,每次只减半分。

 

虽然这个调节测试非常简单,但它可以惊人准确地预测寿命。阿劳约对自己2000多名51岁到80岁的患者进行了测试,发现那些测试得分低于8分的人,在随后6年内死亡的概率高了1倍;而那些只得3分或更少的患者,在6年内死去的概率则高出4倍。总而言之,测试每多得1分,死亡率就降低21%。

 

阿劳约的研究只针对50岁以上的患者,测试结果对年轻人并不适用。

 

但无论你的年龄多大,可能也不想测试寿命,这项测试都能为你的整体健康提供一个有用的指标。特别是如果你小于50岁,做这项测试却有困难,那就应该引起你的警惕了。

 

不过从另外一方面讲,你的年龄越小,你就越有足够的时间来调整自己,让身体进入更好的状态。

 我想,这还不容易吗,谁知道我在家试了一下,站不起来,在蹲下来的时候,一下就蹲下去了,但是起不来。需要用手支撑地面才起来。我不信邪,又脱了裤子,只穿一条裤头,又试了一遍,仍然站不起来,我以前感到这是件很容易的事情,谁知道现在不知不觉的变成了遥不可及的了,看来我需要调整身体了。


 

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