惊人准确 短短几秒 预测你的寿命
2014-02-16 15:46:22| 分类：
健康之路
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惊人准确 短短几秒 预测你的寿命
巴西医生克劳迪奥．阿劳约（Claudio GilAraujo），发明了一个在家里就可以做的简单测试，只需要短短几秒，就可以测出你还能活多少年。
我们经常会思考这个问题，那就是我还能活多少年？尤其是当我们上了年纪时，就更关心自己的寿命。
美国探索频道报导说，巴西医生克阿劳约发明的这项测试，只需要几秒，并且在家里就可以做。
阿劳约发现有许多患者，尤其是老年患者，常常很难做一些简单的平衡和力量调节，比如捡起地上的东西或从椅子上站起来。
阿劳约由此想到人的灵活性、平衡和力量调节，或许与寿命长短有关联。
阿劳约认为，如果病人有一个简单实用的方法，来测试自我调节是如何影响身体健康的，他们会更有动力来塑造自己的形体；因为如果只是告诉病人保持形体，他们一般不太可能改变自己的行为。但如果你告诉他们说，“你如果不能保持更好的形体，你可能会在5年内死去，”他们就会重视起来。
这项坐-立测试简单易行，不需要昂贵的设备或测量仪器。只需要‘坐地起’，在几秒钟内就可以完成。
你最好穿上宽松舒适的衣服，先在房间中站直，两腿交叉，然后不使用你的手臂或手来平衡，小心地下蹲，再到一种盘坐的姿态，等你坐好了，再试着从坐姿站起来，和前面一样，不要借助自己的手臂平衡。好，完成了，就这么简单。
接下来就是如何评估你的表现了。测试得分按1到10分计算，坐下5分，站起5分，10分为满分。每次测试期间如你使用手臂或膝盖帮助平衡，就要从满分10分中减去1分。失去平衡，或做动作不够流畅，每次只减半分。
虽然这个调节测试非常简单，但它可以惊人准确地预测寿命。阿劳约对自己2000多名51岁到80岁的患者进行了测试，发现那些测试得分低于8分的人，在随后6年内死亡的概率高了1倍；而那些只得3分或更少的患者，在6年内死去的概率则高出4倍。总而言之，测试每多得1分，死亡率就降低21%。
阿劳约的研究只针对50岁以上的患者，测试结果对年轻人并不适用。
但无论你的年龄多大，可能也不想测试寿命，这项测试都能为你的整体健康提供一个有用的指标。特别是如果你小于50岁，做这项测试却有困难，那就应该引起你的警惕了。
不过从另外一方面讲，你的年龄越小，你就越有足够的时间来调整自己，让身体进入更好的状态。
我想，这还不容易吗，谁知道我在家试了一下，站不起来，在蹲下来的时候，一下就蹲下去了，但是起不来。需要用手支撑地面才起来。我不信邪，又脱了裤子，只穿一条裤头，又试了一遍，仍然站不起来，我以前感到这是件很容易的事情，谁知道现在不知不觉的变成了遥不可及的了，看来我需要调整身体了。
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