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工人 明子 的博客

南阳 北京路中段六四五六工厂

 
 
 

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退休工人,在家,是一个宅男,除了最重要的锻炼身体以外,就是,买菜做饭,上网,,http://ny6456gcm.blog.163.com/album/#m=0&p=1

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(原创)骑自行车晨练记载  

2014-06-09 17:18:24|  分类: 我的流水账 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2014年6月9日 星期一    温度24-37度  晴天

   天气真的热起来了,温度直升,昨天还感到能忍受,但是今天就感到有些难受。

     我仍然每天骑自行车锻炼。

      昨天上午,我和丽桂到了仲景中药材市场,买了一些中药,主要是清理血脂和去湿的,用来泡茶喝和早晨喝豆浆的时候添加,如茯苓,打成粉早晨在豆浆里添加一点,山楂丹参菊花等等泡茶清理血脂。我喝这些去血脂的茶有些不适应,喝了以后总感到胃有些不舒服,可能我的胃寒,不适应喝这种凉茶吧,我喝的少一些,丽桂喝的多一点。

    我妈现在在床上的时间越来越多了,除了吃饭,基本上都在床上,清醒的时候少了,更多的时候是迷糊着。吃饭也成了问题,以前每天早晨基本上都吃饭,现在,有时候早晨就不吃饭了,一天就吃两次饭,每次喝一碗稀饭,喝的水还不少,所以每天尿湿的裤子好几条,因为我妈在床上躺着,动作非常慢,等到坐到了床头的便盆上时,已经把裤子尿湿了,这还不算,更困难的是吃饭,这几天明显的吃饭很快困难了,吃一次饭要用一个半小时,其实就是一碗稀饭,大约650毫升,早晨如此中午如此晚上还好一点,不用一个小时就能吃完。每天我都要看她解大便没有,如果不解大便那就更叫人不放心了,还好,这几天还正常,每天能解大便。我听有的博客说中药白芷泡水喝能治尿失禁,丽桂就买来了白芷,天天给她泡水喝,好像也不起多大作用,也好像很起作用,反正这种药比较便宜,20元一斤,买几元钱的能用很长时间,这种药有一种药香,很好闻。

    今天热了,我妈在床上也躺不住了,要找凉快的地方,就用轮椅把她推到风扇下面,微风吹着。

     我天天早晨还是五点钟出门,骑行30多公里,买菜回家,照看老妈。白天就在家,上午买菜做饭,晚上散步一会。到北京路的万德隆量贩买一点便宜菜回家。

  昨天晚上到了万德隆量贩,买了一元钱一斤的面条1.3元,买了9.80元一斤的肉,8元钱,今天早晨在二级厂早市买了一元钱一斤的四季豆,1.3元。中午做了蒸面条,电高压锅做了稀饭。现在西红柿贵了一点,要1.2元一斤了,前两天是1元钱一斤。

   这两天我吃了李子,杏,还行,

    西瓜还是比较贵1.4元一斤,没有买。

      我天天早晨骑自行车锻炼,看到别人骑得很快,我的速度上不去,看来我的体力不行了,南阳是个好地方,风很小,很适宜骑自行车锻炼,我看到别人骑得飞快,我跟不上,,我的最好成绩是,33公里平均速度22公里,今天是33公里平均速度20.8公里。我看了一个报道,说英国一个100多岁的老人一个小时骑行了27公里,我还年轻,却达不到,我想,一定是别人的自行车好,轻便,阻力小,不像我的自行车有些笨重,我的轮胎是700X40的,有些粗,如果是细轮胎阻力就小一些,速度一定高一点,当然细轮胎的稳定性不好,不和别人比了,自己找到自己的骑行快乐感觉就行了 。

      

  我最近的早晨骑自行车锻炼记载

 

 日期 起始时间  骑行距离  瞬时速度  平均速度  用时  总里程  备注 
 5.27  5:07-6:44 32.50  45.7  20.1  1:36:24  5343   
 28  5:26-6:53 32.526  43.5  22.3  1:27:18  5375.6   
 29  4:58-6:34 32.385   43.5 20.1  1:35:53  5408.0   
 30  5:20-6:56 32.729  43.5  21.2  1:31:36  5440.7   
 31  5:00-6:07 16.281  31.3  15.4  1:02:56  5457.0  下雨 
 6.1  5:07-6:50 32.662  47.5  18.7  1:42:53  5489.6  换前胎 
 2  5:10-6:43 32.482  45.7  20.5  1:33:25  5522.2  气足 
 3  5:00-6:49 26.816  33.4  15.1  1:45:27  5549  到理工 
 4  5:07-6:54 33.756  47.5  19.8  1:41:15  5582.8   买菜
 5  4:59-6:56 35.785  41.7  20.1  1:44:42  5618.6   买菜
 6  5:00-7:07 30.801  38.5  15.4  1:58:47  5649.4   买菜
 7 5:00-6:48  33.4  39.9  19.4  1:42:51  5682.8   买菜
 8  5:07-6:58 33.637  41.7  20.1  1:39:59  5716.4   买菜

   

其中最高速和最低速相差很大。

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 早晨五点天已经亮了,已经很长时间不用手电了,骑到光武大桥太阳就出来了,回到家太阳已经很高了。

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