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退休工人,在家,是一个宅男,除了最重要的锻炼身体以外,就是,买菜做饭,上网,,http://ny6456gcm.blog.163.com/album/#m=0&p=1

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（原创）骑自行车晨练记载

2014-06-09 17:18:24| 分类：我的流水账 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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2014年6月9日星期一温度24-37度晴天

天气真的热起来了，温度直升，昨天还感到能忍受，但是今天就感到有些难受。

我仍然每天骑自行车锻炼。

昨天上午，我和丽桂到了仲景中药材市场，买了一些中药，主要是清理血脂和去湿的，用来泡茶喝和早晨喝豆浆的时候添加，如茯苓，打成粉早晨在豆浆里添加一点，山楂丹参菊花等等泡茶清理血脂。我喝这些去血脂的茶有些不适应，喝了以后总感到胃有些不舒服，可能我的胃寒，不适应喝这种凉茶吧，我喝的少一些，丽桂喝的多一点。

我妈现在在床上的时间越来越多了，除了吃饭，基本上都在床上，清醒的时候少了，更多的时候是迷糊着。吃饭也成了问题，以前每天早晨基本上都吃饭，现在，有时候早晨就不吃饭了，一天就吃两次饭，每次喝一碗稀饭，喝的水还不少，所以每天尿湿的裤子好几条，因为我妈在床上躺着，动作非常慢，等到坐到了床头的便盆上时，已经把裤子尿湿了，这还不算，更困难的是吃饭，这几天明显的吃饭很快困难了，吃一次饭要用一个半小时，其实就是一碗稀饭，大约650毫升，早晨如此中午如此晚上还好一点，不用一个小时就能吃完。每天我都要看她解大便没有，如果不解大便那就更叫人不放心了，还好，这几天还正常，每天能解大便。我听有的博客说中药白芷泡水喝能治尿失禁，丽桂就买来了白芷，天天给她泡水喝，好像也不起多大作用，也好像很起作用，反正这种药比较便宜，20元一斤，买几元钱的能用很长时间，这种药有一种药香，很好闻。

今天热了，我妈在床上也躺不住了，要找凉快的地方，就用轮椅把她推到风扇下面，微风吹着。

我天天早晨还是五点钟出门，骑行30多公里，买菜回家，照看老妈。白天就在家，上午买菜做饭，晚上散步一会。到北京路的万德隆量贩买一点便宜菜回家。

昨天晚上到了万德隆量贩，买了一元钱一斤的面条1.3元，买了9.80元一斤的肉，8元钱，今天早晨在二级厂早市买了一元钱一斤的四季豆，1.3元。中午做了蒸面条，电高压锅做了稀饭。现在西红柿贵了一点，要1.2元一斤了，前两天是1元钱一斤。

这两天我吃了李子，杏，还行，

西瓜还是比较贵1.4元一斤，没有买。

我天天早晨骑自行车锻炼，看到别人骑得很快，我的速度上不去，看来我的体力不行了，南阳是个好地方，风很小，很适宜骑自行车锻炼，我看到别人骑得飞快，我跟不上，，我的最好成绩是，33公里平均速度22公里，今天是33公里平均速度20.8公里。我看了一个报道，说英国一个100多岁的老人一个小时骑行了27公里，我还年轻，却达不到，我想，一定是别人的自行车好，轻便，阻力小，不像我的自行车有些笨重，我的轮胎是700X40的，有些粗，如果是细轮胎阻力就小一些，速度一定高一点，当然细轮胎的稳定性不好，不和别人比了，自己找到自己的骑行快乐感觉就行了。

我最近的早晨骑自行车锻炼记载

日期	起始时间	骑行距离	瞬时速度	平均速度	用时	总里程	备注
5.27	5:07-6:44	32.50	45.7	20.1	1:36:24	5343
28	5:26-6:53	32.526	43.5	22.3	1:27:18	5375.6
29	4:58-6:34	32.385	43.5	20.1	1:35:53	5408.0
30	5:20-6:56	32.729	43.5	21.2	1:31:36	5440.7
31	5:00-6:07	16.281	31.3	15.4	1:02:56	5457.0	下雨
6.1	5:07-6:50	32.662	47.5	18.7	1:42:53	5489.6	换前胎
2	5:10-6:43	32.482	45.7	20.5	1:33:25	5522.2	气足
3	5:00-6:49	26.816	33.4	15.1	1:45:27	5549	到理工
4	5:07-6:54	33.756	47.5	19.8	1:41:15	5582.8	买菜
5	4:59-6:56	35.785	41.7	20.1	1:44:42	5618.6	买菜
6	5:00-7:07	30.801	38.5	15.4	1:58:47	5649.4	买菜
7	5:00-6:48	33.4	39.9	19.4	1:42:51	5682.8	买菜
8	5:07-6:58	33.637	41.7	20.1	1:39:59	5716.4	买菜

其中最高速和最低速相差很大。

早晨五点天已经亮了，已经很长时间不用手电了，骑到光武大桥太阳就出来了，回到家太阳已经很高了。

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